Qué hacer cuando tienes un marido controlador

Qué hacer cuando tienes un marido controlador

Actualizado el 25 de marzo de 2021

¿Alguna vez has tenido la sensación de que tu marido te controla? Como si poco a poco hubieras cambiado a una persona diferente, y más débil, desde que estáis juntos. Odias la persona en la que te has convertido, pero también sientes que tal vez no sea tu marido y que simplemente es tu forma de ser. ¿Cómo sabes si es tu marido? Y, ¿qué hacer si tienes un marido controlador?

Abajo encontrarás consejos para ayudarte a identificar si tu marido es controlador. A partir de ahí, también hay consejos sobre lo que debe hacer si está viviendo con un marido controlador.

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Fuente: rawpixel.com

Señales de un marido controlador

Te separa de tu familia y amigos

Cuando un marido es controlador, quiere aislarte para ponerte en una posición en la que no tengas una red de apoyo fuera de él. Eso le permite tener la mayor parte de la palabra y el control sobre lo que haces y piensas. El logra esto haciendo que poco a poco te alejes de tu familia y amigos.

Hay una posibilidad de que él haya hecho esto mientras estaban saliendo. Es posible que no te hayas dado cuenta porque todo estaba envuelto en la novedad y la emoción de la relación. En esa primera etapa del amor, puede ser normal querer pasar todo el tiempo con tu pareja.

Si no querías retirarte de ellos por tu cuenta, él te animó a hacerlo sin decirlo directamente. Por ejemplo, puede haber señalado cosas que no le gustaban de tu grupo de amigos. O ha dicho cosas que te han hecho cuestionar si eran tus amigos o no. Puede que siempre haya planeado otra cosa para que los dos hagáis cuando tengáis reuniones familiares, por lo que nunca acabas de ir a ellas. Puede que incluso te haya trasladado fuera del estado o lo suficientemente lejos como para que no puedas recurrir a tus relaciones con los demás.

Al final, sin darte cuenta, te has alejado de tus relaciones anteriores con amigos y familiares. Cuando tienes una pregunta o necesitas un consejo, recurres a tu marido y sólo a tu marido.

Te critica constantemente

Si tienes un marido controlador, probablemente recibas muchas críticas. Esta es otra forma en la que él puede controlarte. Va minando tu autoestima poco a poco. No tienen por qué ser comentarios directos. Pueden ser pequeños pero frecuentes golpes. Puede hacer comentarios que insulten tu aspecto, la forma de mantener la casa, de cocinar, de trabajar, de hacer ejercicio, de reír o de burlarse de tus opiniones. Nada está fuera de la mesa con un marido controlador.

Al criticarte lo suficiente, es capaz de hacer que empieces a dudar de ti misma. Perderás tu autoestima y dependerás más de él. Si no crees que puedes tomar decisiones acertadas, entonces tu marido va a tener aún más poder.

Algunos maridos controladores lo mezclarán de vez en cuando. Intentarán que parezca que no te están criticando, pero te quieren tanto que quieren hacerte saber tus imperfecciones para que puedas arreglarlas. Si sólo te insultaran todo el tiempo sabrías que no está bien, pero como añaden cumplidos de vez en cuando te hace pensar que su comportamiento está bien.

Te manipula para conseguir lo que quiere

Las personas controladoras son maestros de la manipulación. Sabe qué decir y hacer para jugar con tus emociones y manipularte para salirse con la suya. Puede hacerte sentir que no estás a su altura, que no eres lo suficientemente buena, o que tienes suerte de tenerlo porque nadie más querría estar contigo.

Se burla de todo lo que haces. Y, el sabe como retorcer tus palabras para darles un significado diferente a lo que estabas tratando de comunicar. Puede llegar a un punto en el que no quieras decir nada porque sabes que lo tergiversará para manipularte.

Necesitan saberlo todo

Es importante construir un matrimonio que tenga una comunicación abierta y honesta, pero un marido controlador no parece saber dónde poner el límite. Puede hacer cosas como revisar tus registros telefónicos aunque no le hayas dado ninguna razón para sospechar, pasar por tu trabajo para ver si tu coche está allí, leer tus correos electrónicos y escuchar tus llamadas telefónicas. No quiere que tengas conversaciones privadas con otras personas porque siente la necesidad de saber siempre lo que estás haciendo, diciendo y pensando.

Excesivamente celoso

Hay un nivel saludable de celos que es normal en las relaciones, pero un marido controlador tiene unos celos que lo superan con creces. Piensa constantemente que te estás escabullendo. Piensa que cada interacción inocente que tienes con otro hombre es un coqueteo y lee demasiado en ello. Ni siquiera puedes tener una conversación con alguien del sexo opuesto sin que se moleste por ello.

Siempre te hace sentir «menos que» él

Cuando tienes un marido controlador, nunca vas a ser lo suficientemente buena. Él se tiene a sí mismo en un pedestal. Y, su ego puede ser falso mientras que secretamente es muy inseguro, pero no va a dejar que veas ese lado de él.

En cambio, cualquier cosa que hagas que sea diferente a como él piensa que se debe hacer va a estar mal. Si lo haces bien en algo, él va a menospreciar para sentirse mejor. No importa lo que hagas, nunca podrás ser igual o mejor que él.

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Peligros de estar casada con un marido controlador

El último peligro de estar casada con un marido controlador es que puede llevar al abuso. Esto tampoco tiene que ser abuso físico. Un marido controlador abusa emocionalmente de ti, y puede haber abuso verbal incluido también. Y, como es un gran manipulador, si usted insinúa que cree que su comportamiento es abusivo, lo tergiversará todo hasta que le haga creer que es usted la que tiene un problema en la relación. Le encanta hacerse la víctima.

Otro peligro de estar casada con un marido controlador es tener la autoestima y la confianza destruidas. Puedes intentar resistirte a él, pero finalmente, sus palabras y su comportamiento van a destruir la forma en que te sientes sobre ti misma.

Puedes tener algunos días en los que te sientas fuerte, y como si pudieras defenderte. Pero si lo intentas, él va a averiguar cómo darle la vuelta a las palabras que dices hasta que parezca que eres tú la que está siendo controladora.

Al final, te darás cuenta de que dudas de ti misma. Empiezas a luchar con sentir que eres capaz de lo que una vez fuiste. Y, al final, te sentirás como una cáscara de la persona que una vez fuiste. Los sueños y las metas que tenías para ti misma parecen tan lejanos.

Qué hacer si estás casada con un marido controlador

Cuando estás casada con un marido controlador, la situación puede parecer desesperada. Cuando crees que eres lo suficientemente fuerte para empezar a hacer un cambio en tu relación o para dejar de soportar su comportamiento, parece que él vuelve a tomar el control sobre ti. Es un ciclo interminable que es difícil de romper.

Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer si tu marido es controlador.

Habla con él si no lo has hecho antes

Si sientes que tu marido es controlador y tienes ejemplos que puedes compartir con él, pero nunca lo has hecho, hazlo. Intenta hablar con él tranquilamente sobre cómo te hace sentir su comportamiento y sus palabras. Siempre existe la posibilidad de que él no se dé cuenta de que su comportamiento es así y esté dispuesto a cambiar.

Sin embargo, si ya has seguido este camino antes y no ha funcionado, pasa a otra cosa.

Vuelve a conectar con tus amigos y familia

Una vez que seas consciente de sus comportamientos controladores, probablemente puedas detectar las formas en que te ha separado de tu familia y amigos. Decide volver a conectar con ellos y dedicarles tiempo. Esto no significa que tengas que dedicarles todo tu tiempo, pero no tengas miedo de salir a cenar con tus amigos, visitar a tus padres un domingo por la tarde o hablar con cualquiera de ellos cuando necesites a alguien en quien apoyarte.

Si tu marido te hizo sentir que no podías hablar con nadie sobre lo que estás pasando porque es tu culpa y sólo pensarían mal de ti (esto es algo que suele hacer una persona controladora), no caigas en ello. Construye una red de apoyo a la que puedas recurrir cuando tengas problemas en la vida y con tu matrimonio.

Practica el autocuidado

El autocuidado es importante cuando se trabaja para tomar el control de cualquier desafío de salud mental. Puede ayudarle a superar cosas como la ansiedad y la depresión. También es útil cuando estás trabajando en la construcción de tu confianza y autoestima.

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El autocuidado son cosas que usted hace para cuidar y refrescarse. Puede ser escribir un diario, meditar, leer o hacer arte. También incluye cosas como comer bien, descansar mucho y hacer ejercicio. Son cosas que te ayudan a sentirte mejor física y mentalmente.

Habla con un terapeuta

Cuando has estado viviendo con una persona controladora, es difícil romper el ciclo. Hay veces que el comportamiento controlador es una parte tan importante de la relación y el abuso emocional que debes dejar la relación. Pero esta es una decisión importante y no debe tomarse a la ligera.

Un terapeuta licenciado puede ayudarte a resolver tu situación. Pueden ayudarte a detectar qué ha pasado en tu relación que te ha llevado a este punto y qué estrategias puedes hacer para mejorar tu relación. O bien, si considera que lo más saludable para usted es terminar su relación, su terapeuta puede ayudarle a seguir los pasos y a reconstruir su autoestima y confianza una vez que haya salido de su marido controlador.

Preguntas frecuentes (FAQs)

¿Qué hace un marido controlador?

Una pareja controladora utilizará sus formas de control como medio para manipularle. Puede ser difícil de tratar. Las parejas controladoras te aislarán de tu familia y amigos. Te criticarán por todo, te amenazarán y utilizarán la culpa para controlarte. Una persona controladora tiende a ser increíblemente celosa y quiere saber tu paradero en todo momento. Es posible que revisen tu teléfono y siempre asuman que eres culpable de algo. Con el tiempo, esto puede hacer mella en una persona y afectar realmente a su imagen y autoestima. A menudo puedes encontrarte muy metido en una relación de control antes de darte cuenta y sentirte indefenso. El poder y el control de ellos te dominan y te han hecho sentir pequeño e indigno. Esto simplemente no es el caso. Es una táctica de manipulación. Si tu pareja es controladora, es importante que hables si tienes dificultades.

¿Cuáles son las señales de un cónyuge controlador?

Una pareja controladora te hará sentir indigna y no amada a través del poder y el control. Es muy poco saludable permanecer en una relación en la que te controlan y manipulan. Hay señales de que su pareja es controladora. Es posible que te critique, te culpe, te aísle de tus amigos y de tu familia, y que te dé gas y te intimide. Las personas controladoras son demasiado celosas y siempre creen que eres culpable. Pueden husmear en tus cosas personales e interrogarte. A menudo no te aceptan tal y como eres e intentan cambiarte. Si tu pareja muestra alguno de estos signos, es importante que hables. Puede que te hayan hecho sentir indigna y menospreciada. No es la verdad y nadie merece ser tratado así. Establece límites y busca el apoyo de amigos y familiares de confianza. Una pareja controladora puede intentar controlarte con abusos físicos o emocionales. Si estás sufriendo abusos en una relación, es importante que busques ayuda. La Línea Nacional de Ayuda Doméstica está disponible las 24 horas del día en el 1-800-799-7233.

¿Cómo se vive con un marido controlador?

Para vivir con una pareja controladora, primero hay que entender la raíz de la misma. Una pareja controladora puede haber experimentado algún tipo de trauma en una etapa anterior de la vida. Esto les ha hecho necesitar y buscar el control en sus relaciones. Otras personas controladoras necesitan controlar porque tienen inseguridades y baja autoestima. Es casi como si necesitaran demostrar algo. Te menosprecian y utilizan el poder y el control como una forma de aumentar su ego. Si tienes una pareja controladora, acude a tus amigos y familiares para que te apoyen. Comunica a tu pareja cómo te hace sentir y establece límites. Un terapeuta de relaciones puede ayudar. Si cree que el comportamiento controlador de su pareja es algo que no puede superar y que no se puede arreglar o está experimentando abuso físico, puede ser el momento de decidir si quiere continuar en el matrimonio.

¿Qué es el comportamiento controlador en un matrimonio?

Se supone que un matrimonio es una asociación con amor, confianza mutua y comprensión. En algunos matrimonios, un miembro de la pareja puede volverse controlador como medio para manipular al otro. El poder y el control no son la base de un matrimonio saludable. Una pareja controladora puede hacer que la persona controlada se sienta menospreciada, sola y avergonzada. Una pareja que te critica, te aísla de la familia y los amigos, te hace sentir culpable, invade tu intimidad o te hace sentir mal contigo mismo está tratando de controlarte. Es importante hablar con tu pareja y establecer límites, antes de que sea demasiado tarde. Si tienes una relación controladora, busca el apoyo de amigos y familiares de confianza. El peor tipo de control es el del abuso físico. Si estás sufriendo algún tipo de abuso físico y de control, habla con un profesional de confianza o ponte en contacto con la Línea Nacional de Ayuda Doméstica en el 1-800-799-7233. Ellos pueden ayudar.

¿Cuáles son los primeros signos de divorcio?

A veces las relaciones no funcionan y eso puede ser por cualquier número de razones. Un matrimonio debe basarse en el amor, la confianza y la comprensión mutua. El matrimonio requiere el trabajo de ambos miembros. No todos los matrimonios duran, y algunos acaban en divorcio. Hay señales de que un matrimonio puede estar abocado al divorcio. Si no eres feliz en un matrimonio y no puedes recordar la última vez que fuiste feliz, definitivamente hay un problema muy arraigado que necesita ser abordado. Si la mayoría de vuestras interacciones son negativas, os evitáis, ya no tenéis intimidad el uno con el otro, y vuestros amigos y familiares os dicen que lo terminéis, hay muchas posibilidades de que el matrimonio sea inestable y esté abocado al divorcio. A veces hay que seguir el instinto. Si tu instinto te dice que no está funcionando, probablemente no lo esté. Los matrimonios tienen sus altibajos, pero un matrimonio no debería ser duro todo el tiempo. Las personas cambian y a veces crecen una parte. Si tu matrimonio parece encaminado al divorcio y no estás preparado para dejarlo ir, un terapeuta de relaciones puede ayudarte. Ellos pueden ser capaces de conseguir su matrimonio de nuevo en la pista o ayudarle a darse cuenta de que es el momento de dejar ir.

¿Qué es un marido narcisista?

Si usted se está preguntando si usted tiene un marido narcisista o pareja, hay 9 criterios oficiales para el trastorno de personalidad narcisista. Estos síntomas incluyen:

• Sentido grandioso de autoimportancia
• Fantasías de éxito ilimitado, poder, u otras idealizaciones
• Creer que son extraordinarios y que, por tanto, sólo pueden asociarse con otras personas especiales o de altoestatus
• Necesidad de admiración excesiva
• Sentido de derecho
• Explota a los demás para su propio beneficio personal
• Falta de empatía
• Envidia de los demás y siente que todo el mundo le tiene envidia
• Comportamientos o actitudes arrogantes o altivas

Si su pareja muestra muchos de estos signos, hay muchas posibilidades de que sea narcisista. Pero a menudo es difícil calibrar, si una pareja es narcisista sólo leyendo una lista de síntomas. Una pareja narcisista puede haberte bombardeado de amor al principio de la relación para atraerte. A menudo dominan las conversaciones hablando sólo de sí mismos. Necesitan que les admires y se alimentan de tus cumplidos. Es posible que no tengan amigos a largo plazo en su vida. Una pareja narcisista te dará luz de gas, creyendo siempre que tiene razón y nunca se disculpará. Si crees que tienes una pareja narcisista, comunícate abiertamente con ella sobre cómo te hace sentir. Si tienes problemas para iniciar la conversación, un terapeuta de relaciones puede ayudarte.