Étirez-vous plus grand en deux semaines
De nouvelles recherches ont révélé que les personnes de grande taille ont un avantage naturel dans le sport. Cela a toujours été le cas au tennis (il suffit de demander à Juan Martín del Potro, qui mesure 1,98 m) et au basket-ball, mais dans d’autres activités sportives, une grande taille permet d’avoir une meilleure perception spatiale. Des chercheurs de l’université d’État de l’Ohio ont constaté que les personnes de grande taille pouvaient évaluer plus précisément les objets physiques. Mais, si vous manquez de taille et avez un peu de chemin à parcourir avant que la NBA ne vous appelle, alors prenez le guide MH pour vous étirer plus grand en seulement deux semaines.
Nous savons ce que vous pensez : « Comment la gym peut-elle me rendre plus grand ? » Entrez dans la technique Alexander : une méthode de physio qui, selon une étude publiée dans le British Medical Journal, libère les tensions musculaires. Incroyablement, elle peut également vous aider à gagner jusqu’à 2 pouces de hauteur, ainsi qu’à soulager vos douleurs et vos tiraillements. Et cela peut être aussi simple que de s’allonger sur le sol avec les genoux pliés, d’utiliser deux ou trois livres comme appui-tête (rester dans cette position pendant 10 minutes peut vous débarrasser des crampes aux épaules) ou de rouler la tête en avant pour améliorer votre posture. Avancez vers le succès.
Gains hors du mur
Exécutez ce mouvement sans équipement de Noël Kingsley, professeur de Technique Alexander de renommée internationale, tous les jours pendant au moins deux semaines pour allonger votre colonne vertébrale et libérer le stress du bas du dos
Dresser Debout, le dos appuyé contre le mur, placez vos pieds à 30 cm de distance et à 10 cm du mur.
S’enfoncer Pliez lentement les genoux et glissez le long du mur sur 45cm, en veillant à ce que le milieu du dos touche le mur.
Pousser vers le haut Revenez au départ ; gardez le bas du dos sur le mur aussi longtemps que possible. Partez en gardant la tête haute.
Photographie : Rowan Fee
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