Healthiest Fast Food Chicken Sandwich Guide for the Weary

admin 0 Comments Articles

Healthiest Fast Food Chicken Sandwich Guide for the Weary

De meesten van ons weten dat zelf eten koken het beste is. Voor sommigen van ons is uit eten gaan onvermijdelijk.

Kiezen voor de gegrilde kipoptie voor een sandwich is meestal de beste keuze, maar niet alle fast food gegrilde kipsandwiches zijn gelijk geschapen.

Degenen die standaard worden geleverd met een hoop sauzen en kaas voegen al snel een hoop extra calorieën toe.

Om je te helpen gezondere keuzes te maken bij het eten van fastfood, heb ik deze handige gids samengesteld die je de gezondste gegrilde kipsandwich bij 8 grote fastfoodrestaurants laat zien.

McDonald’s Premium Grilled Chicken Classic Sandwich

McDonald’s serveert hun broodje standaard met mayo, die is inbegrepen in het totale aantal calorieën.

Spek toevoegen = 100 calorieën meer
Spek en kaas toevoegen = 160 calorieën meer

Burger King’s TENDERGRILL Chicken Sandwich

Burger King’s sandwich wordt ook standaard geleverd met mayo. In tegenstelling tot McDonald’s zijn er geen opties om bacon of kaas toe te voegen.

In vergelijking, hun Tendercrisp Chicken Sandwich is 640 calorieën.

Wendy’s Ultimate Chicken Grill

Wendy’s chicken sandwich wordt niet standaard geleverd met mayo en biedt een grotere portie kip dan BK of Wendy’s.

Hun populaire Spicy Chicken Sandwich biedt een kleinere portie kip, maar 140 calorieën meer.

Chick-fil-A Chargrilled Chicken Sandwich

De “uitvinder” van het broodje kip gebruikt gemarineerde gegrilde kip. Chick-fil-A gebruikt geen gehydrogeneerde oliën in hun winkel, dus het zou volledig vrij zijn van transvet. Ze serveren het product ook mayovrij, wat wat calorieën en vet vermindert, maar alleen als je er zelf niets op doet.

Chick-fil-A serveert hun broodje op een meergranenbroodje, dat meer voedingswaarde biedt dan het standaard witte broodje.

Kiezen voor hun “Club”-optie voegt 120 calorieën en 9 gram vet toe.

6″ Subway Oven Geroosterde Kip Sub

Subway biedt ook volkoren broodopties en onbeperkte groenten. Dus als je hier eet, stapel de groenten op. Tip: sla de ijsbergsla over en ga in plaats daarvan voor veel babyspinazie.

Voorzichtig! Door kaas en dressings toe te voegen, komen er snel meer calorieën bij.

Mayo of ranch voegen 110 calorieën toe, dus je beste keuzes zijn zoete ui (40 calorieën), honingmosterd (30 calorieën) of mosterd (10 calorieën)

Kaas voegt 50-60 calorieën toe.

Hardee’s of Carl Jr.’s Charbroiled BBQ Chicken Sandwich

Carls Jr. of Hardee’s heeft meer calorieën dan een van de anderen en bijna het dubbele van natrium. Dit is hun laagste calorie Charbroiled Chicken Sandwich. In feite is hun “Club” versie is bijna 600 calorieën.

Deze zou beter gaan als je de BBQ-saus overslaat, omdat slechts een kleine portie ongeveer 80 calorieën, 12 gram suiker, en 720 mg natrium toevoegt.

Red Robin’s Simply Grilled Chicken Burger

Red Robin heeft verschillende gegrilde kipburgers maar deze is verreweg de gezondste en komt zonder dressing, MAAR het broodje is gegrild met margarine…. Dit is de reden dat het broodje meer vet bevat, ook al zit er geen mayo op. Bestel het zonder is het beste.

Hun California Grilled Chicken Burger is 745 calorieën en hun Bruschetta Grilled Chicken Burger is 640 calorieën.

Voorzichtig! Al hun hamburgers worden verkocht met bodemloze friet, waardoor dit een zeer gevaarlijke plek om te eten voor de calorie bewuste….

Note: Afgebeeld is hun kalkoen hamburger als we konden niet vinden van een foto van de hamburger featured.

Sonic Grilled Chicken Sandwich

“America’s favoriete drive through” heeft zo ongeveer een gezondere keuze en dit is het. Sonic’s gegrilde kip Sandwich wordt standaard geleverd met light mayo, dus kiezen voor een mosterd in plaats daarvan zal snijden een deel van het vet en calorieën.

Voorzichtig! Laat je niet verleiden door hun milkshakes: Hun Pindakaas Fudge Shake = 760 calorieën.

Is er een winnaar?

Gezien alle factoren die meespelen, zoals calorieën, opties en kosten. Ik denk dat Subway aan de top staat.

Het feit dat een klant naar Subway kan gaan en kan vragen om zoveel mogelijk groenten op zijn broodje te doen zonder extra kosten, maakt hen verreweg de gezondste keuze.

Zij geven jou, de klant, controle over elk aspect van het broodje, je kunt zelfs het brood overslaan en er een grote salade van maken.

In ieder geval, wanneer u op pad bent en een gezondere fastfoodoptie nodig hebt, wend u dan tot de gegrilde kipsandwich bij een van deze 8 fastfoodrestaurants.

Welk fastfoodrestaurant heeft uw favoriete gegrilde kipsandwich?

Ted Kallmyer BA, M.Ed., is een ISSA gecertificeerd specialist in fitness voeding, gecertificeerd trainer, de auteur of Gezonde eter, en een professionele voedingscoach. Als u hulp nodig hebt bij het bereiken van uw gewichtsverlies / fitness doelen zie zijn persoonlijke coaching opties.

• expert

  Ja, ik hoorde een soortgelijk gerucht….Goed voor hen (en ons) als ze dat doen.

  Antwoord

• George

  Hoe kan chipotle een A-cijfer krijgen na de e.Ik krijg diarree elke keer als ik daar eet.

  Antwoord