4 Ways to Memorize a Speech – Without Sounding Like a Nervous Robot
Ön időt szakított és utánajárt a tartalomnak. Megtervezted, és most itt az ideje, hogy leírd. Feladatos volt, különösen a kutatási rész. De nagyon jól tudod, hogy a legnagyobb feladat még hátravan.
A beszéded prezentálása a legnehezebb része a projektednek. Lehet ez egy hálaadó beszéd, amelyet a vendégeknek mondasz egy CSR-rendezvényen, vagy egy potenciális befektetőknek tartott értékesítési beszéd.
Bármelyik is legyen, a prezentáció mindennél többet kommunikál. Tudta, hogy az, ahogyan a prezentációját elkészíti, meghatározza, hogyan fogadják az emberek?
Az, hogy vannak tények és statisztikák arról a témáról, amiről beszél, jó. Ha mélyen ismered a témát, akkor a legalkalmasabb leszel arra, hogy beszélj róla.
De ha a prezentációs készségeid nem nagyszerűek, akkor az egész dolog valószínűleg kudarcba fullad. A nagyszerű prezentációs készségek garantálják a sikert, bármit is akarsz közölni.
A nagyszerű prezentáció egyik alapfeltétele, hogy emlékezetből beszélj. Bár a jegyzetelés megengedett, a jegyzetek nélkül jobb képet fest rólad.
A jegyzetek nélküli előadással a terület szakértőjének tűnsz. Egyszerűen úgy veszik, hogy Ön tudásból és tapasztalatból beszél.
Ha szeretné előrébb vinni a karrierjét vagy bővíteni a vállalkozását, akkor elengedhetetlen, hogy emlékezetből tudjon beszélni.
De van itt egy kihívás.
Mi van, ha nem olyan jó a memóriája?
Nem probléma. Annak ellenére, amit hallottál vagy gondoltál, senkinek sincs tökéletes memóriája. Sőt, amit általában fotografikus memóriának mondanak, az valójában nem is létezik. Akik jól beszélnek, egyszerűen csak edzik magukat, és nagyszerű eredmények következnek.
Éppen ezért létezik ez a cikk: hogy segítsen neked is olyanná válni, mint ők, ha nem jobbá.
Először is, kezdjük azzal, hogy egyszerűen megértjük, hogyan működik az emberi memória.
Kettőre oszlik: rövid távú és hosszú távú. Minden, amit olvasol, nézel vagy hallgatsz, a rövid távú memóriádba kerül. Ahogy a neve is jelzi, ennek a memóriának az időtartama nagyon rövid. A rövid távú memória 15-30 másodpercig tart. Minden más a hosszú távú memóriába kerül.
Mivel ez az időtartam a legtöbb feladathoz túl rövid, az agyad kiválasztja, hogy mit toljon át a rövid távú memóriából a hosszú távúba. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy ami a hosszú távú memóriában tárolódik, az végleges.
Azért, hogy beszédet mondhasson emlékezetből, el kell jutnia a hosszú távú memóriába, ahol később előhívhatja.
Agya mégis törölheti az egész információt vagy annak darabkáit.
Azért, hogy elkerülje ezt a szerencsétlen fordulatot, azt kell mondania az agyának, hogy tartsa meg a beszédet. Más szóval, meg kell jegyezned.
Miért felejtesz olyan könnyen
Bátorító, amikor Ron White, az USA kétszeres memóriabajnoka azt mondja, hogy nem tökéletes a memóriája. Ő csak edzette magát, és meglett az eredménye. Ön is hasonló eredményeket érhet el, ha jól edzi a memóriáját.
A memóriája azért van, hogy Önt szolgálja, és segítsen felidézni, amire szüksége van, hogy elérje a céljait. Ehhez az agyad eldönti, hogy mit helyezzen előtérbe, és mit dobjon ki gyorsan. Mindez attól függ, hogy milyen információkkal táplálta meg az idők folyamán.
Egyes esetekben előfordulhat, hogy nem adott neki elég információt ahhoz, hogy megfelelő döntéseket hozzon. De mivel okos eszköz, gyorsan tanul. Fogja az aktuális helyzetet, megnézi, mi érdekli Önt benne, és elkezd priorizálni mindent, ami ezzel kapcsolatos.
Ez az oka annak, hogy Ön esetleg nehezen tudja rangsorolni a megfelelő dolgokat.
Például részt vesz egy kapcsolatépítő szemináriumon, és az előadások végeztével több emberrel is megismerkedik. Az elméd szerint ötnél több embert kellett volna megismerned, és megszerezned az üzleti kapcsolataikat. A dolgok azonban megváltoznak.
Az egyik potenciális ügyfél, akivel találkozol, egy nagyon szép hölgy, és másfajta érdeklődés merül fel benned. Magával ragad a mosolya, és azonnal megtetszik a hangja.
Az elmédnek ezen a ponton komoly motivációra van szüksége ahhoz, hogy üzleti érdekeltségeket kövess. Bár később más emberekkel is beszélgetsz, lehet, hogy elfelejted a nevüket, sőt az arcukat is, de erre a bizonyos hölgyre emlékszel. Miért?
Az elméd a birtokában lévő információkból tudja, hogy mekkora érdeklődést tanúsítasz különböző dolgok iránt. Ebben az esetben talán egyedülálló vagy, és komolyan gondolkodsz a letelepedésen.
Az üzleti érdekek ugyan fontosak, de a letelepedés vágya az életérdekek között előrébb áll. Az elméd ezért megragadja azt a lehetőséget, amely a letelepedéshez vezethet.
Minden, amit az elmédbe táplálsz, átmegy a rövid távú memórián. Ahhoz azonban, hogy valami elraktározódjon a hosszú távú felidézés számára, két feltételt kell ellenőrizni:
- Hosszú távú hasznosság – bármi, ami nem tart sokáig az életedben, nem kerül elraktározásra a hosszú távú hozzáférés számára. Ezért nem tudsz emlékezni néhány dologra, amit az iskolában tanultál. Magoltad őket, átmentél a vizsgákon, de a hasznosságuk az életedben soha nem terjedt túl az iskolai éveken.
- Érdeklődési szint – akár hasznos valami hosszú távon, akár nem, az érdeklődési szinted ráveheti az elmédet, hogy hosszú távú hozzáférés céljából tárolja el. Amikor valami vagy valaki felkelti az érdeklődésedet, agyad jutalmazó rendszere aktiválódik. Bármi, ami ilyenkor történik, jobban fog emlékezni, mint ami akkor történik, amikor unatkozol.
Azok a dolgok, amelyek érdekelnek, gyakran azok, amelyek jó érzést hagynak benned. Bármikor érintett, az érzelmeid határozzák meg, hogy mennyire emlékszel. A jó érzéseket az elme dédelgeti, mert mind az elmédet, mind a testedet megnyugvásra késztetik. Nehéz időkben némi szükséges terápiát is nyújtanak.
Örülni fogsz, ha megtudod, hogy az elméd tudja, mibe érdemes befektetni.
Ha ezért nagyon könnyen felejtesz, akkor ezt a két fő kérdést kell feltenned magadnak: valami értelmes dologgal foglalkozol, és ez valami érdekes dolog? Sajnos az élet nem mindig ad könnyű választási lehetőséget.
Ez a példa? Amikor előadást kell tartanod egy közönség előtt, és ez része a tudományos vizsgáidnak.
Vagy egy értékesítési prezentációd van, amely meghatározza, hogy kapsz-e finanszírozást a vállalkozásodra vagy sem. Az ilyen helyzetek megkövetelik, hogy a legjobb formádat hozd ki.
Az alkalomból a legjobbat kell kihoznod, és semmi sem ígér jobb eredményt, mint a beszéd emlékezetből történő elmondása.
SIKERESSÉGEK A BESZERZÉSI BESZÉLGETÉS SIKERÉHEZ
A memorizálás nem könnyű ott, ahol akadályok vannak. Ezek egy látszólag nehéz feladatot valóban nehézzé tesznek.
De el lehet őket kerülni?
Mint a legtöbb más nem kívánt dolog esetében, ezek az akadályok csupán kihívások. Bár tény, hogy léteznek, a beszéd memorizálására tett erőfeszítéseidre gyakorolt hatásuk nagyrészt rajtad múlik.
Mivel ezek az életmóddal kapcsolatosak, változtathatsz a rutinodon, és távol tarthatod őket.
Az alábbiakban néhány gyakori akadályt mutatunk be, és azt, hogyan küzdheted le őket.
Multitasking
A modern élet a multitaskingot egy szükséges készségnek tűnik, amit el kell sajátítani, valójában azonban csak eltereli a figyelmedet. Annyi mindent kell elérni a lehető legrövidebb idő alatt, hogy több időre van szükség. Bárcsak valaki feltalálná a módját annak, hogy egy nap 24 óra helyett 30 óráig tartson…
Bármit is teszel, fontos, hogy az elmédnek kedvező munkakörnyezetet biztosíts. Ez akkor válik kritikussá, amikor valami újat tanulunk, mint például a beszédanyag emlékezetbe vésése.
Dacára annak a beszédnek, hogy a multitasking azt mutatja, hogy produktívabbak vagyunk, az igazság az, hogy valójában negatívan befolyásolja az életünket. A multitasking akadályozza a tanulási képességeit.
A legjobb eredmény érdekében az elmének egyetlen feladatra kell koncentrálnia, és azt be kell fejeznie. Ezután oszthat ki több munkát. Így minden energiáját az adott feladatra irányítja, és gyorsabban végez, miközben garantáltan jobb eredményeket ér el.
Ha például tanulás közben kap egy sms-t egy barátjától, és úgy dönt, hogy elolvassa, akkor egy figyelemelterelést vezetett be. Az, hogy azonnal vagy később válaszolsz, nem sokat számít.
Az elmédet a szöveg elolvasásával és tartalmának megértésével kötötted le. És az elolvasás után az elméd elkezd dolgozni a válaszon, még akkor is, ha azt később küldöd el.
Amikor visszatérsz a tanuláshoz, a koncentrációd már töredezett. Egy része a szövegben van. Talán a szöveg a barátoddal töltött időre emlékeztet.
Vagy talán segítséget kért tőled. Jelentős erőfeszítésre lesz szükséged ahhoz, hogy teljesen visszatérj a tanulásba. Ez azt jelenti, hogy a teljes tanulási folyamat több időt vesz igénybe, mint amennyit kellene.
Az alváshiány
Agyának elegendő alvásra van szüksége ahhoz, hogy jól működjön. Egész nap dolgozott, és szüksége van a pihenésre. Éjszaka a tested automatikusan lelassul, hogy helyrehozza a sérült izmokat, és felkészüljön a következő napra.
Ha túl keményen hajtod magad, és túl keveset alszol, stresszes légkört teremtesz. Az alváshiánytól a teste nem megy át a szükséges javításon, hogy a következő napra csúcsformában legyen.
Az alváshiánynak számos hatása van, amint azt az alábbi videó is elmagyarázza.
Ha ezt azzal a nyomással kombinálja, hogy rövid idő alatt kell megtanulnia valami újat, akkor túlterheli az agyát.
Bár alkalmazkodhat a helyzethez és teljesíthet, fontos tudni, hogy nem ez a legjobb módja a dolgok kezelésének. Idővel nagyobb memóriaromlást szenvedhet el, mint amire számít.
Stressz
A stressz megviseli Önt, és negatívan befolyásolja a szociális életét; a családtól a barátokig. Ebben a lelkiállapotban biztos lehetsz benne, hogy semmi újat nem lenne könnyű megtanulni. A stressz befolyásolja a tanulást és a memóriát, így nem jó környezet a beszéd memorizálásához.
És még rosszabbá válik, ha a stressz miatt nem tudsz aludni.
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, a stressz fokozatosan az életed részévé vált. A munkahelytől az otthonodig rengeteg lehetőséged van a stressz felvételére.
Ezzel együtt, ami normálisnak elfogadható, az a kis stressz, ami jön és egy idő után elmúlik. De a visszatérő stressz vagy a tartós stressz egészségtelen, és kerülendő. Ha már áldozat, akkor aktívan harcolni kell a stressz ellen.
A mentális gyakorlatok hiánya
Mi történik, ha akarsz valamit, de úgy tűnik, hogy akadály áll előtted? Mi van, ha ez egy olyan akadály, amelyet meg tudsz támadni?
Az elméd táplálja a kihívás leküzdésének szükségességét vagy vágyát. Elkezd azon gondolkodni, hogyan lehetne áthidalni vagy megkerülni a problémát. Az elméd küldetésének sikere azonban nagyban függ attól, hogy eléggé gyakoroltad-e. Az elmét két fő módon gyakorolhatod:
1. Fizikai edzés – hacsak nem vagy tisztában a kanapéfutás veszélyeivel, akkor nagy valószínűséggel valamilyen formában fizikai gyakorlatot végzel. A fizikai gyakorlatok nem csak a vázizmoknak kedveznek, és többet tesznek, mint a test formálása.
Noha ezek a fizikai edzés leglátványosabb eredményei, vannak további előnyök is. Lehet, hogy nem sokat gondolt rájuk, de ha rendszeresen mozog, akkor biztosan tapasztalta már őket.
Ezek közé tartozik a stresszszint csökkenése, a boldogabbnak érzés, a szívbetegségek kockázatának csökkenése, a könnyebbé váló pihenés és alvás, valamint a jobb memória és gondolkodás. Emellett nagyobb önbizalmat fejleszt, és ez segít sikeresen megbirkózni az élet kihívásaival.
2. Mentális edzés – ez nem annyira közismert, mint a fizikai edzés. Ennek ellenére mégis elég gyakran részt veszel benne – az életmódodtól függően. Kitöltöd az újságok és magazinok keresztrejtvényeit? Versenysportot űz?
Ezek arra késztetik az elméjét, hogy keményen dolgozzon, és azon gondolkodjon, hogyan győzheti le az ellenfelét. Amellett, hogy jól érzi magát, az agya saját izmait építi, és kognitív tartalékait növeli. Jobb memóriád lehet, ha több agyi gyakorlatot végzel, és kerülöd az olyan káros szokásokat, mint a dohányzás.
Miután megnéztük ezeket a kihívásokat, lássuk, milyen okai vannak annak, hogy a memorizálási képességeiden dolgozz.
A JAVASABB EMLÉKELÉS ELŐNYEI
A memorizálás gyakorlásából számos előny származhat.
Bár némelyiket helyzetfüggő előnyökként lehet érvelni, az alábbiak általános előnyökként állnak minden ember számára.
Függetlenül attól, hogy mérnök vagy művész vagy, a memorizálás megtanulása lehetővé teszi, hogy élvezd az alábbi előnyöket.
A téma szakértőjének tűnhetsz
Az emlékezetből való előadással a téma szakértőjének tűnhetsz. Ez ellentétben áll azzal, mintha jegyzetekből tennéd.
A pontjaidat kifejtő szavak szabad áramlása azt jelzi, hogy jól érted a témát. Ha azt reméled, hogy meg akarod győzni az embereket valamiről, akkor hihetőbbé válsz.
Ez fontos előny számodra. Az emberek ritkán tesznek lépéseket, ha nem bíznak benned. Legyen szó az idejükről vagy a pénzükről, egyszerűen először bizonyítanod kell. A beszéded memorizálása az első lépés ennek a bizalomnak az eléréséhez.
Mihelyt elnyered a bizalmukat, kérheted a hallgatóságodat, hogy tegyen bármilyen lépést, és ők meg is teszik. Neked azonban teljesítened kell, amit ígérsz, hogy fenntartsd a bizalmat.
Szabadságot az elmédnek, hogy kreatív legyen
Az elméd úgy jó, ahogy van, de jobbá válhat. Ugyanúgy, ahogy az edzőterembe járás lehetővé teszi, hogy nehezebb súlyokat emeljen, úgy segít az elméjének kreatívabbá válni, ha memorizálja a beszédét.
Ez akkor válik nyilvánvalóvá, amikor eljut a prezentációhoz. Az, hogy az elmédben tárolt összes információ készen áll a felidézésre, nagy adag önbizalmat ad. Ez még fontosabb, ha el akarod kerülni, hogy ideges robotnak tűnj.
A közönséged elvárja, hogy magával ragadó beszédet tarts. Fel kell mérnie az érdeklődési szintjüket. Ha például úgy tűnik, hogy kezdenek unatkozni, el kell mondanod egy viccet. Vagy egy rövid, vicces, de releváns történetet. Ha az arcukon látszik, hogy zavarban vannak, akkor el kell magyaráznod a mondanivalódat.
Ezek közül egyikre sem leszel képes, ha az elmédet az köti le, hogy a beszédre próbálj emlékezni. Stresszes leszel, és minden egyes másodperccel egyre idegesebb leszel. Végül, mivel alig várod, hogy befejezd a beszédedet, a végén nem fogsz úgy teljesíteni, ahogyan tudnál.
Megjegyzett beszédével az elméje szabad és magabiztos, hogy kreatív legyen, és szükség szerint más nyilvános beszédkészségeket is alkalmazzon.
Jobb időgazdálkodás
A beszéd memorizálása segít abban, hogy hatékonyan használja ki a rendelkezésére álló időt. Ez azért van így, mert mindent világosan elrendezel a fejedben. Ez segít abban is, hogy elkerüld a kínos pillanatokat, amikor elhallgatsz. Nem fog időt pazarolni arra, hogy bizonyos gondolatokat próbáljon előhívni az emlékezetéből, vagy összekapcsoljon két véletlenszerű gondolatot.
Az ilyen incidensek valóban visszafordíthatatlan negatív hatással lehetnek a beszédelőadására. Ha olyan rendezvényen vesz részt, ahol több beszédet is tartanak, az emberek kikapcsolhatnak, és csak a következő felszólalót várják.
Ha azonban jól használja ki az idejét, a hallgatósága profizmust lát önben. Ezt úgy értelmezik, hogy tiszteli a hallgatóságát azzal, hogy a lényegre koncentrál.
Még inkább, ha az idő lejárta előtt befejezi, akkor válaszolhat a hallgatóság esetleges kérdéseire.
4 ÚTMÓDJA A BESZÉD MEGEMLÉKEZÉSNEK
A beszéd megjegyzése nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Ha nehéznek találod, akkor jó helyen jársz.
Miután megmutattuk neked a memorizálás akadályait, tudod, mit kell elkerülnöd. És a készség elsajátításának előnyeivel megvan a motivációd, hogy megtanuld a beszéd memorizálásának különböző módjait.
Ne feledd, hogy a memorizálás nem azt jelenti, hogy szó szerint magolod a beszédedet. Ha így teszel, úgy fogsz hangzani, mint egy robot, aki felvett szavakat ismételget. Az egyetlen különbség az, hogy ez a bizonyos robot ember lesz.
Sem lesz módod arra, hogy alkalmazkodj a hallgatóságodhoz. Ha lehetőséged nyílik arra, hogy viccet vagy történetet mondj, nem fogod megtenni. Nem fogod megtenni. Mert nem volt része a beszédnek, és zavarba ejthet.
A memorizálás csak azt jelenti, hogy az információ megragadjon, hogy könnyen előhívható legyen. Csak a beszéd főbb pontjaira és az információáramlásra van szükséged. Ha ez tisztázódott a fejedben, akkor már mehetsz is. Könnyebb idők elé nézhetsz, amikor beszédeket tartasz.
Szóval, hogyan kell pontosan memorizálni egy beszédet? Az alábbiakban négy nagyszerű módszert tárgyalunk.
Megismételt írás
Tudott, hogy ha valamit leírsz, az segít emlékezni rá. Sok tanár tudja ezt, és ezért ragaszkodik ahhoz, hogy a diákjaik jegyzeteljenek.
Mivel a technológia papírmentes életmódra kényszeríti az embereket, valószínűleg te is inkább gépelnél, mint írnál. Talán még jegyzetfüzeted sincs. Valószínűleg még naplót sem. Különben is, nincsenek mobiltelefonos alkalmazások szinte mindenre?
Ha azonban meg akarja jegyezni a beszédét, jobban jár, ha a laptopját jegyzetfüzetre cseréli. Semmi különösre nincs szükség, csak egy kis papírra és tollra.
A kézírásodtól függetlenül hagyd, hogy az ötletek úgy áramoljanak, ahogy leírod őket. Japán tudósok kutattak erről, és arra a következtetésre jutottak, hogy valóban minél többet írsz, annál többre emlékszel.
Miután befejezted a beszéded, írd le újra. Hagyd, hogy újra kiáramoljon az elmédből, de a lehető legközelebb az eredetihez. Minél többször idézed fel a beszédinformációt az elmédből, annál inkább megerősíti az elméd azt az utat, amelyet követ, hogy előhívja azt.
A gépelés során egyszerűen beütögetsz néhány billentyűt a billentyűzeten, és azok megjelennek a képernyőn. Íráskor azonban ez más és mélyebb ennél. Lehetőséget adsz magadnak arra is, hogy élvezd az írás sok más előnyét, amit gépelés közben tudtodon kívül elcserélsz.
Nagy erőfeszítésre van szükség az elmédtől ahhoz, hogy fogj egy jegyzetfüzetet, fogj egy tollat, tartsd a megfelelő helyzetben és írj. Vegyük észre, hogy maga az írás inkább hasonlít a rajzoláshoz. Ha például a “P” betűt írjuk, nem fogunk egyetlen billentyűt sem leütni, mint a billentyűzeten. Ehelyett két külön vonalat fogsz húzni. Egy egyenes függőleges vonalat, és egy kis fordított ‘C’ betűt, amely a vonal tetejéhez kapcsolódik.
Az írás tehát valójában rajzolás. És amit rajzolsz, arra emlékszel.
Amikor ezt teszed, az elméd erőfeszítést tesz, és ha halmozottan, többször csinálod, akkor megragad.
Ezt a módszert használd a beszéded memorizálására, és amikor a prezentációra kerül a sor, az egyszerűen természetesen fog folyni.
Az elmepalota technikája
Tudhatod, hogy az ókori görögök a filozófiai gondolkodásukról voltak híresek. Ám ez még nem minden.
Létezik egy népszerű memorizálási technika, az úgynevezett gondolatpalota, amelyet egy görög lírikus, Szimonidész Kéosz-i Simonidész talált ki. Más elnevezései: “Emlékezetpalota” és “Lókuszok módszere.”
A “Lókuszok emlékezete” kifejezés az, ami leírja, hogyan működik ez a technika. A “loci” latinul “helyeket” jelent, és ez a módszer az elmében létrehozott “helyeket” használja fel a szükséges információk tárolására.
Ezzel a technikával az ember megjegyzi egy általa ismert épület, például a háza alaprajzát. Végigmész a házadon, és kiválasztasz bizonyos helyeket, amelyekhez hozzákapcsolod azt, amire emlékezni akarsz. Egy beszéd esetében konkrét pontokat választasz ki, amelyeket a beszéd tárgyal. Ezeket fogod elraktározni a házadban az általad kiválasztott helyeken.
Amikor eljön az idő, hogy felidézd a pontjaidat, egyszerűen végigsétálsz a házadon abban a sorrendben, amelyben a helyeid szerepelnek. Amikor az első helyre érsz, megnézed, mit tettél oda, és emlékszel a pontra, amit képvisel.
Megbeszéled ezt a pontot, és továbbsétálsz a következő helyre. Itt meglátod azt a dolgot, amit oda tettél, és emlékszel, hogy mit képvisel, majd megbeszéled.
Ezt a technikát széles körben használják azok, akikről úgy látják, hogy nagyszerű memóriával rendelkeznek. Ennek a legnagyobb oka az, hogy mennyire szabadon irányíthatod, hogyan használod.
Például a te belátásodra van bízva, hogy melyik épületet használod. Még azt az utat is használhatod, amelyen minden reggel munkába mész. Csak győződj meg róla, hogy jól ismered az utcákat, és könnyen ki tudod választani azokat a “helyeket”, ahová azt teszed, amire emlékezni szeretnél. Ez lehet az újságárus, a kávézó, a posta vagy bármi, ami azon az úton található.”
Ez a technika sikerének nagy trükkje, hogy mindent a lehető legközelebb hozzon a valósághoz. Ha a házadat használod, akkor a képzeletbeli sétát a házadon keresztül pontosan úgy tedd meg, ahogyan te járnál, amikor belépsz.
Egy másik trükk, hogy olyan kiemelkedő “helyeket” válassz ki, amelyeket nem tudsz kihagyni. Olyan helyeknek kell lenniük, amelyekkel mindennap kapcsolatba kerülsz.
Például mit látsz, amint belépsz a házadba? Egy ruhafogast? Válassza ki azt. Egy hintaszéket, amire vacsora után leülsz? Azt is válassza ki.
Amint tovább sétál, valószínűleg eljut a számítógépes asztalához. Válassza ki azt, de ne válasszon ki egy tollat az asztalán csak azért, mert tetszik. Ez túl kicsi, és ha nem használod minden nap, elfelejthetsz elmenni mellette.
Koncentrálj a nagy dolgokra, amelyeket, ha elmozdulnak a megszokott helyükről a házadban, automatikusan észreveszed. A kis dolgokat csak akkor használhatod, ha nagyon sok pontot kell megjegyezned. De mivel egy beszédet memorizálsz, ritkán lesz szükséged arra, hogy apró dolgokhoz juss. Koncentrálj a bútorokra és az elektronikára.
Ez egy erőteljes memorizálási technika, és ezt használja a világ egyik legismertebb memóriabajnoka is. Az alábbi videóban elmagyarázza, hogyan működik.
Azt kell megjegyezned, amikor ezt a technikát használod, hogy a beszédpontokhoz valamilyen értelmes képet rendelj. A beszédpontokhoz rendelt képeket fogod látni, amikor a kiválasztott helyre érsz a házadban.
Szakaszos ismétlés
Ez a technika a feledékenységet alapvetően kezeli. Ideális esetben a tanulás fokozatosan történik. Mégis, bármit is tanul meg az agyad most, néhány órán belül biztosan elfelejti.
Ha később emlékezteted arra, hogy ugyanazt a dolgot újra megtanulod, akkor elkezd az információra összpontosítani.
Ez növeli az esélyét annak, hogy emlékezzen arra, amit megtanulsz.
A gyakori ismétlés az, ami természetes tendenciát eredményez. – Arisztotelész
A német pszichológus, Hermann Ebbinghaus úttörő tanulmányokat végzett az emberi emlékezetről, és felfedezte a felejtési görbét és a szóközhatást.
A felejtési görbe azt mutatja, hogy az idő múlásával elfelejtjük, amit megtanultunk. A tanult anyag megtartása érdekében a spacing-effektus segítségével tanulunk. Ennél a módszernél először tanulunk, majd szünetet tartunk, lehetőleg egy napot, majd újra tanulunk.
Ezután növeljük a várakozási időt két napra, majd ismét tanulunk. Minden újratanulás olyan időintervallum után történik, amely hosszabb, mint az előző.
Ez a technika leginkább olyan beszédeknél alkalmazható, amelyeket az első megírástól számított körülbelül egy hét múlva fogsz előadni. Ahhoz tehát, hogy használni tudd, azonnal meg kell írnod a beszédedet, amint a feladatodat visszaigazolták.
Ha előfordul, hogy például csak 3 napod van rá, akkor is használhatod. Mindössze annyit kell tenned, hogy megírás után, egy nappal később és az előadás napján is átnézed a beszédedet.
A memorizálási technika használatának legnagyobb előnye, hogy sok stressztől kímél meg az utolsó pillanatban. Mivel többször is átnézted, már kényelmesen, felidézésre készen ül a memóriádban.
Így még a kreativitásodat is bevetheted, hogy megfűszerezd, mert a fő tartalmat nem fenyegeti a feledés veszélye.
Mondd el valaki előtt
A beszéded előadása a legjobb módja annak, hogy gyakorold az előadást. Ha több ember is meghallgathatja a szavalásodat, annál jobb. Ha valamilyen oknál fogva nem lehet közönséged, akkor ne aggódj. Saját magát is közönséggé változtathatja, ha tükör előtt szaval.
A szavalás során a legjobb eredmény elérése érdekében legalább egyszer olvassa el a beszédét, miután megírta azt. Így az agyad kétszer is hozzáfér az információkhoz. Először az írás során, másodszor pedig az olvasás során. Ez biztosítja, hogy az agyad megtartja az információt. Ezért nem fog gyorsan kiselejteződni a memóriádból.
Mivel a beszéd már a memóriádban van, itt az ideje, hogy rögzítsd. A szavalás pontosan ezt fogja megtenni.
Egy kutatás kiderítette, hogy ha hangosan beszélsz arról, amit tanulsz, az segít emlékezni rá. Ha halkan felolvasod, amit tanulsz, a szavak szükség szerint elraktározódnak a memóriában. De ha kimondod a tananyagot, több történik, és ettől marad meg az anyag.”
Amint szavalsz, a beszédet az agyad újratermeli. A tárolt információ először is előhívásra kerül. Ezután az agyad ezt az információt kimondott szavakká alakítja, és koordinálja a beszéd létrehozásához szükséges testi funkciókat.
Mindenekelőtt újra hallod a szavakat, miközben kimondod őket. Ezt nevezték a kutatók produkciós hatásnak.
Még ennél is több, a szavalás a jobb önbizalom útján is segít abban, hogy jobban emlékezzünk.
Amikor valaki vagy néhány ember előtt szavalunk, a tényleges előadás előtt építjük az önbizalmunkat.
2003-ban végeztek egy tanulmányt az önbecsülés és a memória közötti kapcsolatról. Ez megerősítette, hogy a magas önbecsüléssel rendelkezők nagyobb eséllyel emlékeztek az eseményekre, még akkor is, ha azok nehezen voltak megjegyezhetőek.
Hogyan működik ez pontosan egy beszédre való emlékezésben?
Amikor szavalsz, emlékszel a beszéd tartalmára. Ezt követően kialakul a magabiztosságod ahhoz, hogy később elő tudd adni. A sikeres szavalástól az önbecsülésed is magasabbra emelkedik.
A magas önbecsüléssel nagyobb esélyed van arra, hogy a tartalomra és az elfelejtett életeseményekre is emlékezz. És ha ezt a tendenciát folytatod, biztosan javul a Memóriád.
Nem ezt szeretnéd?
MEMORIZÁLÁSI TIPP
A memorizálási erőfeszítéseid nem hoznak gyümölcsöt, ha figyelmen kívül hagyod az alvást. Az új anyag megtanulása akkor megy a legjobban, ha elegendő alvás szerepel a rutinodban. A szükséges alvásmennyiségről még mindig sok vita folyik. Sok tudós azonban egyetért abban, hogy átlagosan napi nyolc órát kell aludni.
De nem csak az alvás mennyisége számít. Az időzítés is fontos.
Kutatások szerint a lefekvés előtti tanulás javítja a tanult anyag felidézésének esélyét. Ha tehát arra törekszik, hogy megjegyezzen egy beszédet, a legjobb, ha lefekvés előtt teszi.
És bármit is tesz, ne fossza meg magát az alvástól, mert az memóriavesztéshez vezet. Az alábbi videó jól elmagyarázza ezt.
KONKLÚZIÓ
Világosan látott már legalább egy embert, aki emlékezetből mondott beszédet, és azt gondolta, hogy szerencsés, mert remek memóriával rendelkezik.
Nos, amennyire ez lehetséges, a lehetőség az Ön számára is fennáll.
Válassza ki a fent tárgyalt technikák egyikét, és élvezze a beszédek memorizálásának könnyebb időszakát. Ne felejtsd el távol tartani a memorizálás akadályait.
