5 perces fokhagymás avokádós kenőcs
Ha van kéznél avokádó, tízből kilencszer ezt az avokádós kenőcsöt készítem. Nem csak pár perc alatt elkészül, de komolyan a BOMB.
Ezt a receptet tizenéves korom óta használom, sőt, ez az, ami miatt rászoktam az avokádóra. Eddig nem osztottam meg, mert annyira egyszerű. De most, hogy belegondolok, nem akarom, hogy bármelyikőtök is lemaradjon róla.
Mindössze néhány érett avokádóra és öt perc szabadidőre van szükséged ahhoz, hogy elkészítsd a legjobb avokádós kenőcsöt, amit valaha ettél. Nem kell többé előre elkészített avokádókrémet vásárolnod, mert ezzel a recepttel még jobb, ha otthon készíted el!
Az avokádó táplálkozása és előnyei
Azt, amit az avokádóban szinte még a csodálatos ízénél is jobban szeretek, az a táplálkozási előnyei. A nagyszerű egészségügyi előnyök hosszú listájával az avokádó tökéletes választás egy olyan déli nassolnivalónak, amit nyugodtan fogyaszthatsz.
Itt van néhány a legfontosabb előnyök közül, amelyeket az avokádó rendszeres étrendjébe való beépítésével szerezhet.
- Több káliumot tartalmaz, mint 1 banán, ami segíthet támogatni az egészséges vérnyomásszintet.
- Bőven találsz benne szívbarát zsírsavakat, amelyek segíthetnek a gyulladások ellen.
- A nagy rosttartalomnak köszönhetően az avokádó olyan nassolnivaló, amely jóllakat, és órákig jóllakottan tart.
- Teli van antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek a szem egészségében és csökkenthetik a szürkehályog kockázatát.
Ne feledje, hogy egyetlen élelmiszer sem fogja csodával határos módon meggyógyítani minden problémáját, ezek azért vannak, hogy segítsenek az egészséges táplálkozás és ezáltal az egészséges életmód kialakításában. Ha súlyos egészségügyi problémáid vannak, kérlek keresd fel az orvosodat.
Milyen avokádóra van szükségem?
Ez a recepthez egy tökéletesen érett avokádóra lesz szükséged. A túl kemény nem fog olyan jól pépesülni, és nem lesz olyan nagyszerű, puha az állaga, mint egy puhább avokádónak.
Az sem jó, ha már barnulni kezd, mert ez azt jelenti, hogy az avokádó megromlik, és nem szabad megenni.
A boltban az avokádó kiválasztásakor olyan avokádót válasszon, amelyik puha tapintású, amikor összenyomja, de még nincsenek rajta zúzódások vagy horpadások.
Avokádó kenési tippek
Mindannyian tudjuk, hogy bár az avokádó rendkívül finom, kissé kényes tud lenni a kezelése. Meg kell győződni arról, hogy megfelelő érettségűek, és gondoskodni kell arról, hogy a megfelelő módon készítsük elő, hogy csodálatos végterméket kapjunk.
Mivel azt szeretném, hogy a lehető legjobb élményben legyen részed ennek a receptnek az elkészítése közben, íme néhány tipp és trükk az avokádókrém elkészítéséhez.
Hogyan tartósítsd az avokádót:
Hogy az avokádó kenhető legyen, hagyd benne a magot. A mag megőrzi a frissességet, miközben megakadályozza, hogy az avokádó elszíneződjön.
Hogyan pépesítsük az avokádót:
Az avokádó pépesítésének legjobb módja, ha villát vagy krumplinyomót használunk. A villa használatával egy kicsit darabosabb keveréket kapunk, ami általában jobb a guacamoléhoz.
Krumplinyomóval simább, krémesebb állagot kapunk, ami a legjobb egy ilyen recepthez, ahol a lehető legjobban kenhetőnek kell lennie.
Az avokádó kenhetővé tételének legegyszerűbb módja:
Az avokádó kenhetővé tételéről szólva, többféleképpen is kenhetjük a keveréket, attól függően, hogy mire szeretnénk kenni.
A legegyszerűbb módja, ha egy púpozott adagot teszel a kenhető masszából a tányérodra, majd fogsz egy vajkést, és addig forgatod, amíg a felületet kellőképpen be nem borítja.
Az avokádó kenhető tálalási lehetőségek
Ez az avokádós pirítós recept rendkívül sokoldalú, bármilyen módon tálalhatod. Az egyik személyes kedvencem az avokádó kenhető avokádós pirítóshoz való felhasználása. Ez a kedvencem reggelire, ebédre vagy uzsonnára, mert tényleg sosincs rossz alkalom egy jó avokádós pirítósra.
A kenőcs helyett használhatod mártogatósként is, és tálalhatod egy tálban a kedvenc chipseid és zöldségeid mellé. Beszéljünk egy tömegeket megcélzó előételkrémről!
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy kreatív legyél ezzel a recepttel, ha szendvics vagy hamburger feltétként készíted el. Egy kis avokádó kenőccsel az unalmas ebédszendvicsed percek alatt olyan mókás ebédkülönlegességgé varázsolhatod, amilyet a kedvenc trendi éttermedben is találnál!
Más avokádós receptek
- A valaha volt legjobb guacamole
- Bámulatos görög saláta recept avokádóval
- Fekete babos kukoricasaláta
Melyik a kedvenc módja az avokádó elkészítésének? Egyszerű, finom ötleteket keresek!
Share Some Love ❤️
- 360shares
- Yummly
Recept
Ingredients
- 2 avokádó
- 5 fokhagymagerezd
- Só ízlés szerint
Instructions
-
Prepare ingredients for this spread. Ehhez a recepthez a legjobb a puhább, érett avokádó.
-
Hámozza meg az avokádót.
-
Pépesítse az avokádót egy tálban.
-
Az avokádóba nyomjuk bele a fokhagymát, és ízlés szerint sózzuk. Azonnal tálalja, vagy olvassa el a fenti tippet, hogyan őrizheti meg ezt a kenőcsöt a barnulástól.
