Podstawowe wskazówki dotyczące wyrównywania ciśnienia w uszach
Does Scuba Diving Hurt Your Ears?
Jako profesjonalne centrum nurkowe, ludzie pytają nas cały czas „Czy nurkowanie nie boli moich uszu? „Wielu potencjalnych nurków doświadczyło bólu ucha podczas nurkowania w basenie, ponieważ nie wyrównali oni prawidłowo ciśnienia w uszach. Osoby te obawiają się, że doświadczą tego samego uczucia podczas nurkowania. Spokojnie, większość ludzi może wyrównać ciśnienie w zatokach.
Czy możesz wyrównać ciśnienie w uszach?
Teraz pewnie zastanawiasz się, czy możesz wyrównać ciśnienie w uszach. Spróbuj tego: zaciśnij nos i delikatnie wydychaj powietrze przez zaciśnięte nozdrza. Powinieneś poczuć, że w uszach coś się dzieje, że się wyrównują. Wyrównaniu ciśnienia w uszach zwykle towarzyszy dźwięk „popping/clicking/”poof” i uczucie pełności w uszach. Jeśli ta technika nie zadziałała w twoim przypadku, poniżej wymieniono alternatywne metody wyrównywania ciśnienia w uszach podczas nurkowania.
Dlaczego nurkowie muszą wyrównywać ciśnienie w uszach?
Ciśnienie wody wzrasta im głębiej schodzi nurek. Ponieważ na ucho zewnętrzne ma wpływ ciśnienie otaczającego środowiska, ciśnienie w uchu zewnętrznym wzrasta w miarę schodzenia nurka. Jednak ucho środkowe jest szczelnie zamknięte, więc ciśnienie w nim nie zmienia się. Jeżeli nurek schodzi w dół bez wyrównania ciśnienia w uszach, zwiększone ciśnienie w uchu zewnętrznym w stosunku do ucha środkowego powoduje naprężenie błony bębenkowej do wewnątrz. Auć! Dyskomfort odczuwany podczas zginania błony bębenkowej do wewnątrz nazywany jest ściśnięciem. Nurek musi wyrównać ciśnienie powietrza w uchu środkowym z ciśnieniem w uchu zewnętrznym albo ryzykuje barotraumę ucha (uraz związany z ciśnieniem) lub nawet pęknięcie błony bębenkowej.
Jak nurkowie wyrównują ciśnienie w uchu środkowym?
Aby wyrównać ciśnienie powietrza w uchu środkowym podczas schodzenia, nurek musi ręcznie otworzyć swój przewód Eustachiusza, aby pozwolić na napełnienie ucha środkowego powietrzem pod wysokim ciśnieniem. Jest to łatwiejsze niż się wydaje. Nurkowie mogą wyrównać ciśnienie w uszach stosując którąś z poniższych technik.
– Manewr Valsalvy
Zaciśnij nozdrza i dmuchnij delikatnie przez nos.
– Manewr Frenzla
Wykonaj bardzo delikatny manewr Valsalvy oddychając przez zaciśnięte nozdrza i jednocześnie połykając.
– Połykaj lub poruszaj szczęką
Jak często nurkowie powinni wyrównywać swoje uszy podczas zanurzenia?
Odpowiedź różni się w zależności od nurka. Ogólna zasada jest taka, że nurek powinien wyrównać uszy zanim poczuje ból lub dyskomfort. Większość nurków wyrównuje swoje uszy co kilka stóp podczas schodzenia. Należy pamiętać, że jeżeli nurek trochę się wynurzy, będzie musiał ponownie wyrównać słuch podczas schodzenia. Nurek nie może przesadzić z wyrównaniem uszu, więc jeśli ma wątpliwości, wyrównuj! Czy nurkowie muszą wyrównywać słuch podczas wynurzania?: Zazwyczaj nurkowie nie muszą ręcznie wyrównywać słuchu podczas wynurzania. Ponieważ ciśnienie wody spada podczas wynurzania, ciśnienie w uchu środkowym staje się większe niż w uchu zewnętrznym. Dodatkowe ciśnienie powietrza zazwyczaj samoczynnie wycieka przez rurkę Eustachiusza. Jeśli uszy nurka nie wyrównają się automatycznie podczas wynurzania, może on odczuwać dyskomfort w uszach, ponieważ błona bębenkowa wygina się na zewnątrz, co nazywane jest blokadą wsteczną. Nurek doświadczający bloku wstecznego może odczuwać dyskomfort, któremu czasami towarzyszy uczucie zawrotów głowy, zwane zawrotami głowy alternobarycznymi. Alternobaryczne zawroty głowy występują, gdy jedno ucho wyrównuje się automatycznie podczas wynurzania, a drugie nie. Odwrotne blokady występują często, gdy przewód Eustachiusza jest w stanie zapalnym lub gdy nurek jest zatkany. Pamiętaj, że blokada wsteczna jest spowodowana zbyt dużym ciśnieniem powietrza w uchu środkowym, więc próba wykonania manewru Valsalvy (lub podobnej techniki wyrównywania przy zejściach) tylko pogorszy problem, ponieważ dodaje więcej ciśnienia powietrza do i tak już przepełnionego ucha środkowego.
– Manewr Toynbee’ego (wyrównuje ciśnienie w uchu przy wynurzaniu)
Jeśli musisz ręcznie wyrównać ciśnienie w uszach przy wynurzaniu, spróbuj manewru Toynbee’ego. Ściśnij nos i połknij. Stworzy to podciśnienie i pomoże odessać dodatkowe ciśnienie powietrza z ucha środkowego.
Co powinien zrobić nurek jeśli ma problemy z wyrównaniem ciśnienia? Jeżeli nurek ma problemy z wyrównywaniem, czy to podczas wynurzania czy zanurzania, powinien natychmiast ustalić neutralną pływalność, aby nie zanurzyć się lub nie wynurzyć niechcący. Każda kolejna zmiana głębokości (a więc i ciśnienia) może pogłębić problem. Nurek powinien zasygnalizować swojemu koledze, że ma problem z uszami i spróbować jednej z poniższych technik. Pamiętaj, żeby nigdy nie wyrównywać ciśnienia na siłę.
– W przypadku problemów z wyrównaniem ciśnienia podczas schodzenia
1. Poświęć kilka sekund na relaks i skoncentruj się na oddychaniu.
2. Delikatnie spróbuj innej techniki wyrównywania, takiej jak połykanie
3. Spójrz w górę, aby otworzyć przewody Eustachiusza i delikatnie spróbuj wyrównać.
4. Wznieś się na wysokość kilku stóp i spróbuj wyrównać ponownie.
5. Jeżeli nic nie działa, powoli wynurz się na powierzchnię, odpocznij przez kilka minut, wydmuchaj nos i oczyść gardło, a następnie spróbuj ponownie.
– W przypadku problemów z wyrównaniem ciśnienia podczas wynurzania
1. Otwórz przewody Eustachiusza, połykając lub poruszając szczęką.
2. Wypróbuj manewr Toynbee’ego: zaciśnij nos i połknij.
3. Zejdź kilka stóp w dół i poczekaj, aż ciśnienie wyrówna się samo.
Nie wahaj się zapytać naszych instruktorów w Omega Divers Chania o więcej informacji.
.