Grundläggande tips om öronutjämning
Gör dykning ont i öronen?
Som ett professionellt dykcenter frågar folk hela tiden ”Gör inte dykning ont i öronen? ” Många potentiella dykare har upplevt öronsmärtor när de dykt ner i en simbassäng på grund av att de inte har utjämnat trycket i öronen på rätt sätt. Dessa människor är oroliga för att de kommer att uppleva samma känsla när de dyker. Slappna av, de flesta människor kan utjämna sitt sinustryck.
Kan du utjämna dina öron?
Just nu undrar du förmodligen om du kan utjämna dina öron. Prova det här: knip ihop näsan och andas försiktigt ut mot de ihopknipade näsborrarna. Du bör känna att det händer något i dina öron när de jämnar ut sig. Utjämning av örontrycket åtföljs vanligtvis av ett poppande/klickande/”poof”-ljud och en känsla av fyllighet i öronen. Om den här tekniken inte fungerade för dig finns alternativa metoder som används för att utjämna öronen vid dykning nedan.
Varför måste dykare utjämna sina öron?
Vattentrycket ökar ju djupare en dykare kommer. Eftersom det yttre örat påverkas av trycket i den omgivande miljön, ökar trycket i det yttre örat när en dykare dyker. Mellanörat är dock förseglat så trycket i mellanörat förändras inte. Om en dykare sjunker utan att jämna ut sina öron, böjs trumhinnan inåt av det ökade trycket i ytterörat i förhållande till mellanörat. Aj! Det obehag som upplevs när trumhinnan böjer sig inåt kallas för klämkänsla. En dykare måste utjämna lufttrycket i mellanörat med trycket i ytterörat, annars riskerar han att drabbas av ett barotrauma i örat (tryckrelaterad skada) eller till och med att trumhinnan brister.
Hur utjämnar dykare öronen?
För att utjämna lufttrycket i mellanörat under nedstigningen måste en dykare manuellt öppna sitt Eustachiska rör för att låta luft med högt tryck fylla mellanörat. Detta är lättare än det låter. Dykare kan utjämna sina öron med någon av följande tekniker.
– Valsalva-manöver
Knip ihop näsborrarna och blås försiktigt genom näsan.
– Frenzelmanöver
Uppför en mycket försiktig Valsalva-manöver genom att andas mot ihopklämda näsborrar och svälja samtidigt.
– Svälj eller vicka på käken
Hur ofta bör dykare utjämna öronen vid nedstigning?
Svaret varierar från dykare till dykare. Den allmänna regeln är att en dykare bör utjämna sina öron innan han känner smärta eller obehag. De flesta dykare utjämnar sina öron med några meters mellanrum under nedstigningen. Tänk på att om en dykare stiger en liten bit upp måste han återigen utjämna sina öron när han sjunker ner igen. En dykare kan inte överutjämna sina öron, så om du är osäker, utjämna! Måste dykare utjämna öronen vid uppstigning?: Vanligtvis behöver dykare inte utjämna öronen manuellt vid uppstigning. När vattentrycket minskar under uppstigningen blir trycket i mellanörat större än trycket i ytterörat. Det extra lufttrycket läcker vanligtvis automatiskt ut genom det eustachiska röret. Om en dykares öron inte jämnar ut sig automatiskt när han eller hon stiger upp kan han eller hon uppleva obehag i öronen när trumhinnan böjer sig utåt, vilket kallas omvänd blockering. En dykare som upplever en omvänd blockering kan känna obehag som ibland åtföljs av en känsla av yrsel som kallas alternobarisk svindel. Alternobarisk vertigo uppstår när det ena örat automatiskt jämnar ut sig vid uppstigning och det andra inte gör det. Omvända blockeringar är vanliga när det Eustachiska röret är inflammerat eller när en dykare är överbelastad. Kom ihåg att en omvänd blockering orsakas av för mycket lufttryck i mellanörat, så att försöka göra en Valsalva-manöver (eller en liknande utjämningsteknik för nedstigningar) kommer bara att göra problemet värre eftersom det ger mer lufttryck till det redan överfyllda mellanörat.
– Toynbee-manövern (utjämnar örontrycket vid uppstigning)
Om du måste utjämna öronen manuellt vid uppstigning kan du prova Toynbee-manövern. Knip ihop näsan och svälj. Detta skapar ett undertryck och hjälper till att suga ut extra lufttryck ur mellanörat.
Vad ska en dykare göra om han har utjämningsproblem? Om en dykare har utjämningsproblem, antingen vid uppstigning eller nedstigning, bör han omedelbart skapa neutral flytkraft så att han inte sjunker eller stiger upp oavsiktligt. Varje ytterligare djupförändring (och därmed tryckförändring) kan förvärra problemet. Dykaren bör signalera till sin kompis att han har problem med öronen och försöka med någon av följande tekniker. Kom ihåg att aldrig utjämna med kraft.
– För utjämningsproblem vid nedstigning
1. Ta några sekunder för att slappna av och fokusera på din andning.
2. Försök försiktigt med en annan utjämningsteknik, t.ex. att svälja
3. Titta uppåt för att sträcka ut de eustachiska rören och försök försiktigt att utjämna.
4. Stig upp några meter och försök att utjämna igen.
5. Om ingenting fungerar, stig långsamt upp till ytan, slappna av i några minuter, snyt dig och rensa halsen och försök sedan igen.
– För utjämningsproblem vid uppstigning
1. Öppna dina eustachiska rör genom att svälja eller vicka på käken.
2. Försök med Toynbee-manövern: knip ihop näsan och svälj.
3. Gå ner några meter och vänta på att trycket ska jämna ut sig av sig självt.
Till tveka inte att fråga våra instruktörer här på Omega Divers Chania om mer information.