Hjernehovedpine
Hvad du måske føler
Hjernehovedpine kan bogstaveligt talt være en smerte i nakken. De er ofte forårsaget af led- eller muskeldysfunktion i nakken, dårlig kropsholdning, følelsesmæssige spændinger eller en kombination af disse. Hovedpine, der stammer fra eller er relateret til dysfunktion i nakken, kan med stor succes behandles og forebygges med fysioterapi.
Disse hovedpine kan vise sig som:
- Smerter & spændinger i nakken
- Smerter, ondt & tryk i panden og baghovedet
- Spændinger i tindingen og kæbeområdet
- Smerter, der forværres ved vedvarende og gentagne stillinger
- (især siddende) og bevægelse af nakken
- Hovedpine med en følelse af svimmelhed eller svimmelhed
- Smerter som regel i samme side af hovedet som nakkesmerter
Cervikal hovedpine beskrives normalt som en konstant, konstant, jævn, kedelig smerte. Den kan være til den ene side eller begge sider. Den kan være til den ene side eller begge sider. Det kan også føles som et træk eller et greb, nogle gange som et stramt bånd omkring hovedet. Hovedpinen føles som regel ved kraniefoden og kan være henvist til den forreste del af hovedet til tindingen eller over og bag øjnene. Hovedpinen kommer normalt over en periode og bliver gradvist værre. Hovedpinen kan være til stede i dage, uger eller endda måneder. Nogle gange kan der være en historie om et akut traume som f.eks. en piskesmældsskade eller gentagne traumer i forbindelse med arbejde eller en sportsaktivitet.
Hvad der virkelig foregår indeni
Cervikal hovedpine eller cervikogen hovedpine er hovedpine forårsaget af abnormiteter i den cervikale (nakke- og hoved) region, årsagen er variabel som beskrevet ovenfor. Mekanismen for produktion af hovedpine er også variabel. Den kan være henvist fra de øvre cervikale nerverødder, segmenter af den cervikale rygsøjle, som kan irritere nogle af de sensoriske nerver. Hovedpine kan være forårsaget af triggerpunkter i nakkemusklerne og hovedmusklerne.
Cervikal hovedpine er den hovedpine, der med størst succes kan behandles med fysioterapi.
Cervikal hovedpine er ofte forbundet med nakkesmerter og stivhed i nakken. De kan forværres af nakke- og hovedbevægelser. Der kan være en følelse af svimmelhed, svimmelhed, ringen i øret og kvalme. Der kan også rapporteres om manglende evne til at koncentrere sig, nedsat normal funktion og depression.
Hvordan en fysioterapeut kan hjælpe
Fysioterapeutisk behandling kræver vurdering og behandling af alle de abnormiteter, der findes i leddene, musklerne og de neurale strukturer. Samt undervisning i kropsholdning og arbejdsmetoder.
Vurdering og rådgivning om kropsholdning – Uddannelse om optimal kropsholdning af bagagerummet og omskoling af kropsholdning er afgørende. Uden korrektion af holdningen kan cervikal hovedpine blive hængende i længere perioder.
Mobilisering – Stive led i nakken bør mobiliseres for at genoprette bevægelsesomfanget. Stivhed i kæbeleddene kan også være problematisk og bør mobiliseres om nødvendigt.
Træning – Udstrækning af nakke- og skuldermuskler kan bidrage til at lindre hovedpine.
Styrketræning – Genoptræning af de cervikale muskler er afgørende. Din fysioterapeut vil vise dig, hvordan du kan genoptræne dine dybe nakkemuskler for at genoprette den normale muskelbalance og rekruttering
Stress- og spændingshåndtering – Identifikation og reduktion af kilderne til stress og spændinger skal indarbejdes, da dette almindeligvis fører til stramhed i den øvre ryg og nakkemusklerne.
Blødvævsarbejde og massage – Din fysioterapeut kan bruge forskellige massage- og blødvævsteknikker til at hjælpe musklerne i din nakke og øvre ryg.
Akupunktur – Akupunktur er placering af meget tynde nåle i specifikke steder i kroppen. Det bruges ofte til at afhjælpe hovedpine.
Arbejdsplads og ergonomisk vurdering – En dårlig stol, et skrivebord i den forkerte højde eller forkert opstilling eller en dårligt placeret computer kan resultere i en dårlig kropsholdning, der bidrager til belastning af nakken. Din fysioterapeut kan rådgive om kontor- og arbejdspladsopsætning, sengetøj og puder.
Neural udstrækning – Unormal nervespænding kan også bidrage til halshvirvelhovedpine. Din fysioterapeut vil vurdere dette og give passende udstrækninger efter behov