Nyaki fejfájás
Mit érezhet
A fejfájás szó szerint nyakfájás lehet. Gyakran a nyak ízületi vagy izomműködési zavarai, rossz testtartás, érzelmi feszültség vagy ezek kombinációja okozza. A nyaki diszfunkcióból eredő vagy azzal összefüggő fejfájás fizioterápiával nagyon sikeresen kezelhető és megelőzhető.
Ezek a fejfájások a következőképpen jelentkezhetnek:
- Fájdalom &feszülés a nyakban
- Fájdalom, fájdalom & nyomás a homlok és a tarkó területén
- feszülés a halánték és az állkapocs területén
- fájdalom, amely tartós és ismétlődő testtartás
- (különösen ülés) és mozgás esetén rosszabbodik
- . a nyak
- fejfájás, amelyhez szédülés vagy szédülés érzése társul
- Fájdalom általában a fej ugyanazon oldalán jelentkezik, mint a nyaki fájdalom
A nyaki fejfájást általában állandónak írják le, állandó, tompa fájdalomként jellemzik. Ez lehet az egyik vagy mindkét oldalon. Lehet egy oldalra vagy mindkét oldalra kiterjedő. Lehet húzó vagy szorító érzés is, néha egy szűk szalagot érezhetünk a fej körül. A fejfájás általában a koponyaalapnál érezhető, és a fej elülső részére, a halánték területére vagy a szemek fölé és mögé is kiterjedhet. A fejfájás általában egy bizonyos idő alatt jelentkezik, fokozatosan súlyosbodva. A fejfájás napokig, hetekig vagy akár hónapokig is fennállhat. Néha a kórtörténetben szerepelhet akut trauma, például korbácsütéses sérülés vagy munkával vagy sporttevékenységgel kapcsolatos ismétlődő trauma.
Mi történik valójában odabent
A nyaki fejfájás vagy cervikogén fejfájás a nyaki (nyak és fej) régió rendellenességei által okozott fejfájás, oka a fent leírtak szerint változó. A fejfájás keletkezési mechanizmusa szintén változó. A felső nyaki ideggyökerekből, a nyaki gerinc olyan szegmenseiből eredhet, amelyek irritálhatják az egyes érzőidegeket. A fejfájást okozhatják a nyakizmok és a fejizmok triggerpontjai is.
A nyaki fejfájás az, amelyet fizioterápiával lehet a legsikeresebben kezelni.
A nyaki fejfájás gyakran jár nyaki fájdalommal és merevséggel. A nyak- és fejmozgások súlyosbíthatják őket. Előfordulhat szédülés, szédülés, fülcsengés és hányinger. Koncentrációs képtelenségről, a normál működés károsodásáról és depresszióról is beszámolhatnak.
Hogyan segíthet a fizioterapeuta
A fizioterápiás kezelés az ízületekben, izmokban és idegi struktúrákban talált összes rendellenesség felmérését és kezelését igényli. Valamint a testtartásra és a munkavégzésre vonatkozó oktatás.
Posturális értékelés és tanácsadás – Az optimális törzshelyzetre és a testtartás átképzésére vonatkozó oktatás elengedhetetlen. Tartásjavítás nélkül a nyaki fejfájás hosszabb ideig fennmaradhat.
Mobilizálás – A nyak merev ízületeit mobilizálni kell a mozgástartomány helyreállítása érdekében. Az állkapocsízületek merevsége szintén problémát jelenthet, és szükség esetén mobilizálni kell.
Tréning – A nyak- és vállizmok nyújtása segíthet a fejfájás enyhítésében.
Elősítés – A nyaki izmok átképzése létfontosságú. A fizioterapeuta megmutatja, hogyan lehet átedzeni a mély nyakizmokat, hogy helyreálljon a normális izomegyensúly és izomrekrutáció
Stressz- és feszültségkezelés – A stressz- és feszültségforrások azonosítását és csökkentését be kell építeni, mivel ez általában a felső hát- és nyakizmok feszességéhez vezet.
Lágyszöveti munka és masszázs – A fizioterapeuta különböző masszázs- és lágyszöveti technikákat alkalmazhat a nyak és a felső hát izmainak segítésére.
Akupunktúra – Az akupunktúra nagyon vékony tűk elhelyezése a test meghatározott helyeire. Gyakran alkalmazzák a fejfájás enyhítésére.
Munkahelyi és ergonómiai felmérés – A rossz szék, a rossz magasságú vagy rosszul beállított íróasztal vagy a rosszul elhelyezett számítógép rossz testtartást eredményezhet, ami hozzájárulhat a nyak megterheléséhez. Fizioterapeutája tanácsot tud adni az iroda és a munkahely beállításával, az ágyneművel és a párnákkal kapcsolatban.
Neurális nyújtás – A rendellenes idegi feszültség szintén hozzájárulhat a nyaki fejfájáshoz. A fizioterapeuta ezt értékelni fogja, és szükség esetén megfelelő nyújtásokat biztosít