6 fajta élelmiszer, amelyek gátolhatják gyermeke növekedését
Reklám
Emlékszel, amikor gyerek voltál, és édesanyád mindig azt mondta, hogy a kávé visszatartja a növekedésedet? Kiderült, hogy tévedett. Vannak azonban bizonyos ételek, amelyek lassíthatják gyermeke növekedését, ha túl sokat fogyaszt belőlük.
Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyekre érdemes odafigyelnie, ha azt szeretné, hogy gyermeke magassága elérje teljes potenciálját.
Junk food
Egy csomó ok van arra, hogy kivágja a junk foodot gyermeke étrendjéből, és itt van még egy. A junk food, ahogy a neve is mutatja, nagyon kevés tápértékkel rendelkezik, és nem tesz mást, csak teletömi a gyerekek gyomrát (és növeli a cukorbetegség és az elhízás kockázatát). Ügyeljen arra, hogy gyermeke csak nagyon korlátozott mennyiségben fogyasszon egészségtelen ételeket.
Soda
A szénsavas italok foszfort tartalmaznak, ami a fejlődés szempontjából hasznos ásványi anyag, de nagy mennyiségben fogyasztva befolyásolhatja a kalciumszintet. Tanulmányok megállapították, hogy a több foszfort fogyasztó gyerekeknek alacsonyabb a csontsűrűségük.
Minél több egészségtelen ételt, például üdítőt és gyorskaját fogyasztanak a gyerekek, annál kevésbé valószínű, hogy a megfelelő tápanyagokat fogyasztják. Korlátozza az üdítőital-fogyasztást, hogy segítsen gyermekének magasabbra nőni.
Reklám
Rizs
Míg a rizs önmagában nem árt a gyerekeknek, a magas szénhidrát- és fehérjeszegény étrend lassítja a gyerekek növekedését. Ha a gyermeked tányérján több szénhidrát van, mint fehérje, az valószínűleg visszaveti a növekedésüket.
A kiegyensúlyozottabb, szénhidrátot ÉS fehérjét is tartalmazó étrenden élő gyermekek nagyobb valószínűséggel érik el teljes testmagasságukat.
Kattints a következő oldalra, hogy további, a növekedést gátló élelmiszerekről olvashass.
Reklám
Szója
Noha tudományosan nem bizonyított, hogy a szója gátolja a növekedést, az erjesztetlen szója, mint a szójatej, a joghurt és a tofu fitinsavat tartalmaz, ami csökkenti a kalcium felszívódását.
A kalcium létfontosságú a csontok fejlődéséhez, ezért a túl sok erjesztetlen szója fogyasztása befolyásolhatja gyermeke növekedését.
Reklám
Alkohol
Kutatások szerint az alkoholfogyasztás gátolhatja a növekedést, de sajnos rengeteg gyerek, aki még növésben van, fogyaszt alkoholt. Győződjön meg róla, hogy gyermekei tisztában vannak az alkohol veszélyeivel, és mutasson példát a helyes alkoholfogyasztási magatartásra.
Cukor
A sok cukrot fogyasztó gyerekek általában alacsonyabbak, mint a cukorszegényen táplálkozó gyerekek. A szénhidrátokhoz hasonlóan a cukor is megemeli a szervezet inzulinszintjét, és megakadályozza a szervezet megfelelő növekedését.
Reklám
Noha nem szabad megtiltani gyermekednek, hogy cukros édességeket fogyasszon, győződj meg róla, hogy ezt mértékkel teszi.
OLVASd: Sokkoló! Az indiai gyerekek 38,7 százaléka elmaradott növekedésű. Az Ön gyermeke is ilyen?