コスタリカ・ニコヤ半島で長生きする理由
温暖で日当たりのよい気候
中米に位置するニコヤ半島は、日照時間が長く、暖かい日が多いのが特徴です。 このため、半島の住民はビタミン D の欠乏を心配する必要がありません。 メイヨークリニックによると、ビタミンDは健康な骨の形成と維持に必要な栄養素です。 また、いくつかの癌の予防にもなるという。
健康的な食事
ニコヤ半島の水はコスタリカの中で最も硬く、つまりカルシウムの濃度が最も高いということです。 健康的なカルシウムの摂取を維持することは、神経、心臓、筋肉の適切な機能、および骨全体の健康につながります。
カルシウムの豊富な水のほかにも、ニコヤ半島に住む人々は、多くの健康上の利点を享受しています。 夕食を軽めにし、カボチャ、トウモロコシ、豆などの植物性食品を食事に取り入れ、全粒粉、野菜、果物をたくさん利用することができます。