2週間で背を伸ばす
新しい研究により、背の高い人はスポーツで生まれつき有利であることがわかりました。 これは、テニス（1.98mのJuan Martín del Potro）やバスケットボールでは常にそうでしたが、他のスポーツでも、長い骨格は優れた空間認識能力を提供します。 オハイオ州立大学の研究者たちは、背の高い人は物理的な対象物をより正確に評価できることを発見しました。 しかし、あなたが高さの部門で欠けているとNBAはあなたに呼び出しを与える前に行くには少し方法がある場合は、わずか2週間で背の高い自分自身をストレッチするMHガイドに取る,
。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 信じられないことに、この方法は身長を2インチ伸ばすのに役立つだけでなく、体の痛みや不具合を和らげることもできるのです。 膝を曲げて床に寝転んだり、2～3冊の本をヘッドレストとして使ったり（この姿勢を10分間続けると肩こりが解消されます）、頭を前に倒して姿勢を良くしたりと、簡単なものばかりです。
Off-the-wall-gains
国際的に有名なアレクサンダーテクニークの教師、ノエル・キングズレーによるこの器具なしの動きを少なくとも2週間毎日行い、背骨を伸ばして腰のストレスを解消しましょう
ストレート・アウト 壁に向かって背中を押して立ち、足を30cm離して壁から10cm離れた位置に置く。
腰を落とす 膝をゆっくり曲げて、背中の真ん中が壁につくようにしながら、45cmほど壁を滑り落ちる
腰を上げる スタート地点に戻り、腰をできるだけ長く壁につけておく。 頭を高く上げて歩きましょう。 Rowan Fee
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