6 typer av livsmedel som kan hämma ditt barns tillväxt
Annons
Håller du minnet när du var liten och din mamma brukade säga att kaffe skulle hämma din tillväxt? Det visar sig att hon hade fel. Det finns dock vissa typer av livsmedel som kan bromsa ditt barns tillväxt om det konsumeras för mycket.
Här är en lista över livsmedel som du bör se upp med om du vill att ditt barns längd ska nå sin fulla potential.
Junkfood
Det finns så många anledningar till att skära bort skräpmat från dina barns kost, och här är ytterligare en. Skräpmat har, som namnet antyder, väldigt lite näringsvärde och gör inget annat än att göra dina barns magar fulla (och öka risken för diabetes och fetma). Se till att ditt barn bara äter en mycket begränsad mängd skräpmat.
Soda
Kolsyrade drycker innehåller fosfor, som är ett användbart mineral för utvecklingen, men som när det konsumeras i stora mängder kan påverka kalciumnivåerna. Studier har visat att barn som konsumerar mer fosfor har lägre bentäthet.
Desto mer barn konsumerar ohälsosamma livsmedel som läsk och skräpmat, desto mindre sannolikt är det att de får i sig rätt näringsämnen. Begränsa konsumtionen av läsk för att hjälpa ditt barn att växa längre.
Annons
Ris
Samtidigt som ris i sig självt inte är dåligt för dina barn, bromsar en kost med mycket kolhydrater och låg proteinhalt dina barns tillväxt. Om ditt barns tallrik innehåller mer kolhydrater än protein kommer detta förmodligen att hämma deras tillväxt.
Barn som har en mer balanserad kost med både kolhydrater OCH protein har större sannolikhet att uppnå sin fulla längd.
Klicka på nästa sida för att läsa om fler livsmedel som hämmar tillväxten.
Annons
Soja
Tyvärr är det inte vetenskapligt bevisat att soja hämmar tillväxten, men ojäst soja som sojamjölk, yoghurt och tofu innehåller fytinsyra, vilket minskar kalciumupptaget.
Kalcium är viktigt för benutvecklingen, så om du äter för mycket ojäst soja kan det påverka ditt barns tillväxt.
Annons
Alkohol
Studier tyder på att alkoholkonsumtion kan hämma tillväxten, men tyvärr är det många barn som fortfarande växer som konsumerar alkohol. Se till att dina barn känner till farorna med alkohol och förebilda ett gott alkoholbeteende.
Socker
Barn som äter mycket socker är vanligtvis kortare än barn som har en sockerfattig kost. Liksom kolhydrater höjer socker kroppens insulinnivåer och hindrar kroppen från att växa ordentligt.
Reklam
Och även om du inte bör förbjuda ditt barn från att äta söta godsaker, se till att de gör det med måtta.
LÄS: Chockerande! 38,7 procent indiska barn har hämmad tillväxt. Är ditt barn ett av dem?