Kopfschmerzen im Nackenbereich
Was Sie empfinden könnten
Kopfschmerzen können im wahrsten Sinne des Wortes ein Schmerz im Nacken sein. Sie werden häufig durch Gelenk- oder Muskelfunktionsstörungen im Nacken, schlechte Körperhaltung, emotionale Anspannung oder eine Kombination dieser Faktoren verursacht. Kopfschmerzen, die durch eine Dysfunktion im Nackenbereich entstehen oder damit zusammenhängen, können sehr erfolgreich mit Physiotherapie behandelt und verhindert werden.
Diese Kopfschmerzen können sich äußern als:
- Schmerzen &Spannung im Nacken
- Schmerzen, Schmerzen & Druck in der Stirn und am Hinterkopf
- Verspannungen im Schläfen- und Kieferbereich
- Schmerzen, die sich durch anhaltende und wiederholte Haltungen
- (besonders im Sitzen) und Bewegungen des Nacken verschlimmert
- Kopfschmerzen mit Schwindelgefühl
- Schmerzen, die gewöhnlich auf derselben Seite des Kopfes auftreten wie die Nackenschmerzen
Halskopfschmerzen werden gewöhnlich als konstante, gleichmäßigen, dumpfen Schmerz beschrieben. Er kann auf einer Seite oder auf beiden Seiten auftreten. Er kann einseitig oder beidseitig auftreten. Er kann sich auch wie ein Ziehen oder Greifen anfühlen, manchmal wie ein enges Band um den Kopf. Der Kopfschmerz wird in der Regel an der Schädelbasis empfunden und kann sich auf die Vorderseite des Kopfes bis zur Schläfengegend oder über und hinter den Augen erstrecken. Die Kopfschmerzen treten in der Regel über einen längeren Zeitraum auf und werden allmählich schlimmer. Die Kopfschmerzen können Tage, Wochen oder sogar Monate anhalten. Manchmal liegt ein akutes Trauma vor, z. B. eine Peitschenschlagverletzung oder ein sich wiederholendes Trauma im Zusammenhang mit der Arbeit oder einer sportlichen Betätigung.
Was wirklich los ist
Zervikale Kopfschmerzen oder zervikogene Kopfschmerzen sind Kopfschmerzen, die durch Anomalien im Hals- und Nackenbereich verursacht werden. Auch der Entstehungsmechanismus des Kopfschmerzes ist variabel. Die Kopfschmerzen können von den oberen Halsnervenwurzeln ausgehen, d. h. von Segmenten der Halswirbelsäule, die einige der sensorischen Nerven reizen können. Kopfschmerzen können durch Triggerpunkte in der Nacken- und Kopfmuskulatur verursacht werden.
Halswirbelsäulenkopfschmerzen sind diejenigen, die am erfolgreichsten durch Physiotherapie behandelt werden können.
Halswirbelsäulenkopfschmerzen sind oft mit Nackenschmerzen und Steifheit verbunden. Sie können durch Nacken- und Kopfbewegungen verschlimmert werden. Es kann ein Gefühl von Benommenheit, Schwindel, Ohrensausen und Übelkeit auftreten. Auch Konzentrationsschwäche, Funktionsstörungen und Depressionen können auftreten.
Wie ein Physiotherapeut helfen kann
Die physiotherapeutische Behandlung erfordert die Beurteilung und Behandlung aller Anomalien in den Gelenken, Muskeln und Nervenstrukturen. Außerdem ist eine Aufklärung über Körperhaltung und Arbeitspraktiken erforderlich.
Haltungsbeurteilung und -beratung – Aufklärung über eine optimale Rumpfhaltung und Haltungsschulung sind unerlässlich. Ohne Haltungskorrektur können Kopfschmerzen in der Halswirbelsäule über längere Zeit anhalten.
Mobilisierung – Steife Gelenke im Nacken sollten mobilisiert werden, um den Bewegungsspielraum wiederherzustellen. Steifheit in den Kiefergelenken kann ebenfalls problematisch sein und sollte bei Bedarf mobilisiert werden.
Dehnung – Dehnung der Nacken- und Schultermuskulatur kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
Kräftigung – Das Training der Nackenmuskulatur ist wichtig. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihre tiefe Nackenmuskulatur umtrainieren können, um das normale Muskelgleichgewicht und die normale Muskelrekrutierung wiederherzustellen.
Stress- und Spannungsmanagement – Die Quellen von Stress und Spannung müssen identifiziert und reduziert werden, da dies häufig zu Verspannungen in der oberen Rücken- und Nackenmuskulatur führt.
Weichteilarbeit und Massage – Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Massage- und Weichteiltechniken anwenden, um die Muskeln in Ihrem Nacken und oberen Rücken zu unterstützen.
Akupunktur – Bei der Akupunktur werden sehr feine Nadeln an bestimmten Stellen im Körper gesetzt. Sie wird häufig zur Linderung von Kopfschmerzen eingesetzt.
Arbeitsplatz und ergonomische Beurteilung – Ein schlechter Stuhl, ein Schreibtisch in der falschen Höhe oder eine falsche Aufstellung oder ein schlecht platzierter Computer können zu einer schlechten Haltung führen, die zu einer Belastung des Nackens beiträgt. Ihr Physiotherapeut kann Sie bei der Einrichtung des Büros und des Arbeitsplatzes sowie bei der Auswahl von Bettzeug und Kissen beraten.
Neurale Dehnung – Abnormale neurale Spannungen können ebenfalls zu Kopfschmerzen im Nackenbereich beitragen. Ihr Physiotherapeut wird dies beurteilen und bei Bedarf geeignete Dehnungen durchführen