失敗から学び、人として成長するための7つのステップ
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「良い判断は経験から、経験は悪い判断から生まれる」
この言葉は、様々な人の言葉であり、様々なバリエーションが存在しています。 しかし、誰が言ったか知らなくても、その意味は明らかである。
最近行った良い決断について考えてみてください。 その自信に満ちた決断をしたとき、その自信は、何かを正しく行う方法を学ぶのに役立った、以前の試行錯誤の経験から生まれたものでしたか？
私たちは毎日間違いを犯し、それがすべて人生を変えたり、地球を破壊するわけではありませんが、それらは常に、次は何をすべきでないかという例を示しているのです。 時間をかけて選択肢を徹底的に分析し、正しい選択をしていると思っても、常に望んでいた、あるいは予期していた結果になるとは限りません。 しかし、失敗から学ぶ機会は常にあります。
失敗は改善の扉を開き、スキルを磨くのに役立つので、この考え方を持てば、人は失敗を受け入れられると思うかもしれません。 そして、失敗を避けようとすることに加えて、失敗したときにそれを覆い隠そうとすることも多いのです。
私たちは、間違いを解決策を見つけるための足がかりではなく、問題であるとみなしています。 そうすることで、自分の間違いに責任を持つことを避け、その結果、新しいことを学ぶチャンスを逃してしまうのです。 さらに、社会は私たちに、失敗に対して罪悪感を感じ、失敗を避けるためにできることは何でもするように教えている。
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この記事では、失敗から学ぶことの価値について話し、失敗することが自分を教育する最も有効な方法になることをお見せしようと思っています。 そして、あなたが犯した大きな失敗からどのように学ぶことができるかを示す、7つのステップのプロセスを紹介します。
間違いについて私が発見したこと…
目標から後退するのは避けられないという感覚と、社会が提供する恥の感覚は、多くの人が単に自分の目標をあきらめてしまうことを説明しています。 毎朝ランニングをしていたのですが、足首の古傷が復活し始めたのです。 私は、痛みを我慢して走れば大丈夫、数時間で治るだろうと思っていました。
2日目には足首が腫れ上がり、痛みで歩くのもやっとの状態になりました。 2日目にして足首が腫れ上がり、痛みで歩けなくなってしまいました。
そこから得た教訓は何だったのでしょうか？ 週7日走る習慣をやめたのはもちろんですが、今は（怪我をしていようがいまいが）1週間を通してしっかり休みを取るようにし、万が一怪我をしてしまったら、完全に治してから走るようにしました。
私のように、成功することについて考えるとき、最終的なゴールに到達することを思い描くでしょう。 しかし、変化が起こるのは、失敗があった後だけです。 目標に向かって前進するときに行われる変革のプロセスには、少なくとも多少のミスが含まれていなければならないのです。
ここで難しいのは、前進の一部となりうる混沌を受け入れることを学ぶことです。 しかし、変化の厄介な部分を受け入れることができれば、失敗から学び、成功に向けて動き出す準備が整います」
幼い頃からでさえ、教師は、レジリエンスを高め、成功への強い動機を感じるために、生徒に失敗や拒絶の経験をさせるようになっています。 また、子どもたちが対処能力を身につけられるようにすることで、学校でも社会生活でも、失敗を反省するための戦略を確立させることができます。 実験、調査、発見はすべて、最終的に正しい解決策が現れるまで、何度も間違った答えを見つけることに依存しているのです。
大人になっても、正しい判断ができるまでリスクを負い、間違いを犯すことをいとわないことが必要なのです。 また、そのようなリスクを負うことなく、正しい判断ができるまで失敗を厭わないことも必要です。 経験というのは、間違い、ミスコミュニケーション、混乱、見落とし、その他、将来のために自分の人生を調整することにつながるものなら、どんなものからでも得ることができるのです。
さらに言えば、目標が困難であればあるほど、より多くの失敗をすることになる。 また、より困難な目標になると、どんな挫折にも対処することがますます難しくなります。 つまり、目標が大きくなればなるほど、失敗を乗り越え、失敗から学ぶ能力に頼ることになるのです。
間違いは、しばしば学習の動機付けとなる。 失敗した後は、自分のやり方がベストであるとか、唯一の方法であるという印象がなくなるので、フィードバックに対してよりオープンになっていることに気づくかもしれません。 その代わりに、必要性に迫られて新しい視点を受け入れることができるようになるのです。 そして、自分の失敗を悔やむことで、プロセスを変えようという意欲が湧いてくるのです。
実は、人間には「エラーメモリ」というものがあり、ミスをした後に、今後違う方法で運動作業を行うことを思い出すことが研究で分かっています。 試行錯誤と正の強化によって、心は運動記憶を発達させるのです。 この特定の研究は、運動タスクに熟練したとき、脳が以前に経験した間違いを認識することが部分的に原因であることを実証しています。これは、あなたが努力しているかどうかにかかわらず、心は自動的に間違いから学ぶことを示唆しています。
教訓が得られるまで同じ間違いを何度か繰り返す必要があるかもしれませんが、悪い判断を繰り返すことは、将来、良い判断を認識しそれを生活に定着させるのに役立つのです。
また、自分の間違いに責任を持つことは、間違いから学ぶために不可欠な部分です。 自分の間違いを認め、責任を取れば、すぐに学習プロセスが始まります。 しかし、他の人の失敗から学ぶこともできます。 他人の行動を客観的に観察し、自分ならどうするかという判断を下すことができるので、特に役に立ちます。
間違いにはさまざまな形があり、命を落とすことになるもの、お金や友人を失うことになるもの、結果がほとんどなく見過ごしてしまうものなどがあります。 しかし、どのような種類の間違いであっても、二度と起こさないようにするために、その背後にある理由を分析する必要があります。 ミスをしたことを恥ずかしいと思ったり、ミスをしたことを否定しようとしたりすると、そこから学ぶことを妨げてしまいます。
しかし、どのようにして間違いから学ぶのでしょうか。
間違いから学ぶ方法。 成長を助ける7つのステップ
失敗から学び、人間として成長するための7つのステップを見てみましょう。
自分の間違いを認める
間違いから学ぶには、間違いを認めなければなりません。 しばしば、人は自分のミスを他人のせいにしたり、自分の責任を最小限に抑えようとしたりします。 しかし、自分の誤りを認めることは、大きな試練である必要はありません-あなたはただ誤りを認め、前に進めばよいのです。
弱く見られることを恐れる人もいるかもしれませんが、自分のミスを認めないことは、自分をさらに悪く見せ、他人からの尊敬を失うことにつながります。 自分の過ちを認めることで、周囲の人たちから尊敬されるようになるのです。 どんな悪い結果でも、それが完全に自分のせいであっても、単に自分が貢献したに過ぎないとしても、自分の責任を認めましょう。 もちろん、これは不快なことですが、自分の失敗を認める準備ができるまでは、変化を起こす準備ができていないのです。
自分を慈しむ
間違いを犯したからといって、自分を責めないことです。 むしろ、自分自身を慈しむことで、目標に向かって進み続けるモチベーションを保つことができます。 実際、自分の失敗を思いやりを持って受け入れることで、目標達成への決意が高まることが研究でわかっています。
確かに、一日中ソファでテレビを見ていても、大きな仕事のプロジェクトは終わりません。 しかし、それを反芻しても、何の役にも立ちません。 自分の選択ミスを手放し、自分自身を慈しみ、何が一日を無駄にさせたのか、それがあなたの進歩に与える現実的な影響を考えてみてください。 一日中寝転がっていたのは、何か満たされないものがあったのでしょうか。 睡眠時間や一人の時間が少なかったのでしょうか？ このようなことを防ぐために、今後どのように自分自身をよりよくケアすることができるでしょうか？
Ask Yourself the Hard Questions
自分に思いやりを持ちつつも、生産的になるためには、自分の失敗を振り返る必要があります。 何が悪かったのか、今後どのようなステップを踏めばよりよい仕事ができるのかなどを考えてみてください。 その失敗から得られる具体的な教訓と、その教訓を人生の他の分野にどのように生かすことができるかを考えてみてください。
状況を明確にするために、自分の考えを書き出してみましょう。 これらの質問に対する答えを書き出すことで、無意味な、あるいは感情的な経験に関するあなたの論理を改善することができます。そうすることで、あなたが今後行うべきことや、あなたが持って帰ることになる前向きな教訓を紙の上で見ることができるからです。 また、このことは自分の過ちを理解することにもつながり、そこから学ぶことができるようになるための重要な要素になります。 9669>
Change Your Mindset
Moving from the improving mindset and into the expansion mindsetは、人々がよく見落とすポイントである。 失敗したら、最終的な成功は一つの技術を完璧にすることだと考えるのをやめ、すべての知識を広げて充実した人生を送るという、より大きな視点を受け入れることです。
そのためには、自分の人生に対して持っているより大きなビジョンを見るという視点を通して、自分の失敗を見ることです。 そうすることで、自分の間違いをより現実的な割合で見ることができます。 9669>
あなたにとっての「成功」は、1マイルを7分で走り終えることかもしれませんが、これは最終的には、時間をかけて向上させることを目指す、ある特定のスキルに焦点を当てたパフォーマンス目標なのです。
「成功」とは、1マイルを7分で走り終えることかもしれません。 完璧を目指すのではなく、より広い視野で物事を受け止めることができるよう、自分を開放してください。 失敗をすることで、あなたが目指している大きな絵と、あなたが成し遂げたいことが何であるかを思い出すことができるのです。
計画を立てる
今後どのように改善していくかを考えながら、失敗を繰り返さないような計画を立ててください。 できるだけ詳細に、しかし、計画を実行する間は柔軟性を保つ必要があります。
たとえば、ランニングによるけがを二度としないための私の計画は、毎週少なくとも2日はランニングを休み、その代わりにクロストレーニングやウェイトリフティングに時間を割くことです。 さらに、足首が痛み始めたと感じたら、痛みがなくなってからさらに 2 日間安静にします。
この計画は、足首をやり過ぎて、痛みをこらえて走り続けたために、6 週間道路から離れてしまうことを防げるようになるでしょう。 特に痛みがひどいときは、数日の休養を加えるなど、柔軟に対応する必要があるかもしれませんが、最終的に自分のランニングの目標を達成するためには、このようなことも厭いません。
自分のための計画を立てるには、説明責任者を見つけたり、習慣を追跡するアプリを使ったりする必要があるかもしれませんが、何であれ、自分に責任を持たせる効果的な方法でなければなりません。 そして、人によって効果が異なることを心に留めておく必要があります。 ある人は、アプリでやる気が出るかもしれませんが、別の人は、同じアプリを携帯電話のバックグラウンドに置いて、ほとんど開かないようにするのが簡単だと思うかもしれません」
失敗しにくくする
例えば、走ることを習慣づけようとしているとしましょう。 毎朝5時半に目覚ましが鳴り、毎朝スヌーズボタンを押して眠りにつきたくなります。 ランナーになるという目標に到達しようとするならば、このようなことをするのは明らかに間違いです。 結果を出したいのなら、言い訳をするのはやめなければなりません。
近道をしたり、即席の満足感に屈したりしないように、意志の力だけに頼らないようにしましょう。 その代わり、ミスをしにくくすることで、成功の確率を上げましょう。 例えば、前の晩にランニングウェアをセットしておく、もしくは、ランニングウェアのまま寝る。 朝は水筒を冷蔵庫に入れておき、ランニングシューズは玄関の脇に置いておく。 9669>
人に教える
教えることによって学ぶことは、非常に効果的であることが証明されています。 自分の失敗から他の人が学ぶのを助けるという選択をすることで、自分が知っていることを再確認することができるのです。 失敗したら、その教訓を他の人に教えるようにしましょう。 そうすることで、他人との信頼関係を築くことができるだけでなく、学んだことを自分の中に定着させることができるのです。
間違いから学ぶことについての最終的な考え
犯した間違いを変えることはできませんが、それに対してどのように対応するかは選択することが可能です。 間違いは避けられないものであり、試行錯誤しながら生きていくことは、私たちの自然な進化の一部であると認識することが大切なのです。 自分の過ちを認識し、認め、何が悪かったのかを明らかにするために適切な努力をすれば、すぐにでも成長が始まるでしょう。
失敗から学び、人間として成長するために、以下のステップを踏んでください。
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