Oto dieta Jessiki Biel na 6 posiłków dziennie
Modelka i aktorka jest jedną z najzdrowszych (i najbardziej fit) kobiet w Hollywood. Bardzo dba o swoją dietę, aby pozostać w formie.
July 17, 2020, 11:12 hs
Jessica Biel jest jedną z najsprawniejszych aktorek w Hollywood. Gwiazda podnosi również ciężary z pomocą swojego osobistego trenera Bena Bruno.
„Pracowałam bardzo ciężko przez ostatnie kilka lat, aby kobiety chciały czuć się silniejsze, ale wiele z nich boi się, ponieważ obawiają się, że staną się szersze.
Jessica Biel utrzymuje silne i zdrowe ciało w wieku 38 lat. Uważa, że zdrowe odżywianie znajduje odzwierciedlenie w twarzy i sylwetce.
Jada sześć razy dziennie i włącza batony proteinowe jako część swojej diety. Zwiększając częstotliwość jedzenia, ale zmniejszając jego ilość, faktycznie schudła 5 kilogramów i zredukowała tkankę tłuszczową.
Standardowy jadłospis Jessiki Biel, autorstwa jej osobistego trenera:
– Śniadanie: pełnoziarnisty tost z białkiem jajka i cynamonem.
– Środek poranka: baton proteinowy
– Lunch: ziemniak na parze z tuńczykiem, kromka pszennego tosta i sok grejpfrutowy.
– Środek popołudnia: baton proteinowy lub niesolone migdały albo banan.
– Kolacja: spaghetti i chude białko. Alternatywa: warzywne stir-fry. Odtłuszczony jogurt na deser.
– Przed snem: sok jabłkowy.
„Jedz naprawdę organiczną i nieprzetworzoną żywność. Weź też napój aminokwasowy lub białkowy, aby nie spalić większości mięśni”.
Wreszcie, aktorka uzupełnia dobre odżywianie rutyną jogi, aby utrzymać ciało i umysł w zdrowiu.
.