Dette er Jessica Biels kostplan med 6 måltider om dagen
Modellen og skuespillerinden er en af de sundeste (og mest veltrænede) kvinder i Hollywood. Hun passer godt på sin kost for at holde sig i form.
17. juli 2020, 11:12 hs
Jessica Biel er en af de mest veltrænede skuespillerinder i Hollywood. Stjernen løfter også vægt med hjælp fra sin personlige træner Ben Bruno.
“Jeg har arbejdet meget hårdt i de sidste par år for at få kvinder til at kunne lide at føle sig stærkere, men mange af dem er bange, fordi de er bekymrede for at blive bredere.”
Jessica Biel opretholder en stærk og sund krop i en alder af 38 år. Hun mener, at sund kost afspejler sig i ansigtet og silhuetten.
Hun spiser seks gange om dagen og inkluderer proteinbarer som en del af sin kost. Ved at øge sin spisefrekvens, men mindske mængden, har hun faktisk tabt 5 kilo og reduceret kropsfedt.
Jessica Biels standardmenu, af hendes personlige træner:
– Morgenmad: fuldkornstoastbrød med æggehvide og kanel.
– Midt på formiddagen: en proteinbar
– Frokost: dampede kartofler med tun, en skive hvedetoastbrød og grapefrugtjuice.
– Midt på eftermiddagen: en proteinbar eller usaltede mandler eller en banan.
– Aftensmad: spaghetti og magert protein. Alternativ: grøntsagsrørt stegning. Skummet yoghurt til dessert.
– Før sengetid: æblejuice.
“Spis virkelig økologiske og uforarbejdede fødevarer. Tag også en aminosyre- eller proteindrik, så du ikke brænder det meste af dine muskler af.”.
Endeligt supplerer skuespillerinden den gode ernæring med en yogarutine for at holde krop og sind sundt.