Toto je jídelníček Jessicy Biel na 6 jídel denně
Modelka a herečka je jednou z nejzdravějších (a nejsilnějších) žen v Hollywoodu. Na svůj jídelníček si dává velký pozor, aby se udržela ve formě.
17. července 2020, 11:12 hs
Jessica Biel je jednou z nejsportovnějších hereček v Hollywoodu. Hvězda zvedá činky i s pomocí svého osobního trenéra Bena Bruna.
„V posledních letech jsem velmi tvrdě pracovala na tom, aby se ženy rády cítily silnější, ale mnoho z nich se toho bojí, protože mají strach, že budou širší.“
Jessica Biel si i ve svých 38 letech udržuje silné a zdravé tělo. Věří, že zdravé stravování se odráží na tváři a siluetě.
Je šestkrát denně a do svého jídelníčku zařazuje proteinové tyčinky. Zvýšením frekvence jídla, ale snížením jeho množství, skutečně zhubla 5 kg a snížila množství tělesného tuku.
Standardní jídelníček Jessicy Biel podle jejího osobního trenéra:
– Snídaně: celozrnný toast s bílkem a skořicí.
– Dopoledne: proteinová tyčinka
– Oběd: brambory v páře s tuňákem, plátek pšeničného toastu a grapefruitový džus.
– Odpoledne: proteinová tyčinka nebo nesolené mandle či banán.
– Večeře: špagety a libový protein. Alternativa: smažená zelenina. Odtučněný jogurt jako dezert.
– Před spaním: jablečný džus.
„Jezte opravdu organické a nezpracované potraviny. Také si dejte aminokyselinový nebo proteinový nápoj, abyste nespálili většinu svalů.“
Nakonec herečka doplňuje správnou výživu cvičením jógy, aby si udržela zdravé tělo i mysl.