Ez Jessica Biel napi 6 fogás étrendje
A modell és színésznő Hollywood egyik legegészségesebb (és legfittebb) nője. Nagy gondot fordít az étrendjére, hogy formában maradjon.
2020. július 17. 11:12 óra
Jessica Biel Hollywood egyik legfittebb színésznője. A sztár személyi edzője, Ben Bruno segítségével súlyt is emel.
“Az elmúlt években nagyon keményen dolgoztam azon, hogy a nők szeressék erősebbnek érezni magukat, de sokan félnek, mert attól tartanak, hogy szélesebbek lesznek.”
Jessica Biel 38 évesen is erős és egészséges testet tart. Úgy véli, hogy az egészséges táplálkozás tükröződik az arcán és a sziluettjén.
Naponta hatszor eszik, és a fehérjeszeleteket is beiktatja az étrendjébe. Azzal, hogy növelte az étkezés gyakoriságát, de csökkentette a mennyiséget, ténylegesen 5 kilót fogyott és csökkentette a testzsírt.
Jessica Biel standard menüje, személyi edzője szerint:
– Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós tojásfehérjével és fahéjjal.
– Délelőtt: egy fehérjeszelet
– Ebéd: párolt burgonya tonhallal, egy szelet búzakenyér és grapefruitlé.
– Délután: egy fehérjeszelet vagy sótlan mandula vagy egy banán.
– Vacsora: spagetti és sovány fehérje. Alternatíva: zöldséges kevert sütés. Desszertnek sovány joghurt.
– Lefekvés előtt: almalé.
“Tényleg bio és feldolgozatlan ételeket fogyasszon. Emellett fogyassz aminosav- vagy fehérjeitalt, hogy ne égesd el az izmaid nagy részét.”
Végül a színésznő a jó táplálkozást jógával egészíti ki, hogy a test és az elme egészséges maradjon.