C’est le régime de Jessica Biel, 6 repas par jour
Le mannequin et actrice est l’une des femmes les plus saines (et les plus en forme) d’Hollywood. Elle prend grand soin de son alimentation pour rester en forme.
17 juillet 2020, 11:12 hs
Jessica Biel est l’une des actrices les plus en forme d’Hollywood. La star soulève également des poids avec l’aide de son entraîneur personnel Ben Bruno.
« J’ai travaillé très dur ces dernières années pour que les femmes aiment se sentir plus fortes, mais beaucoup d’entre elles ont peur parce qu’elles craignent de s’élargir.
Jessica Biel maintient un corps fort et sain à l’âge de 38 ans. Elle pense qu’une alimentation saine se reflète sur le visage et la silhouette.
Elle mange six fois par jour et inclut des barres protéinées dans son régime alimentaire. En augmentant la fréquence de ses repas, mais en diminuant la quantité, elle a effectivement perdu 5 kilos et réduit la graisse corporelle.
Menu standard de Jessica Biel, par son entraîneur personnel :
– Petit-déjeuner : toast complet avec blanc d’œuf et cannelle.
– Milieu de matinée : une barre protéinée
– Déjeuner : pomme de terre à la vapeur avec du thon, une tranche de pain de blé grillé et un jus de pamplemousse.
– Milieu d’après-midi : une barre protéinée ou des amandes non salées ou une banane.
– Dîner : spaghettis et protéines maigres. Alternative : sauté de légumes. Yaourt écrémé pour le dessert.
– Avant de se coucher : jus de pomme.
« Mangez des aliments vraiment biologiques et non transformés. Prenez également une boisson d’acides aminés ou de protéines, pour ne pas brûler la plupart de vos muscles ».
Enfin, l’actrice complète une bonne alimentation par une routine de yoga pour garder le corps et l’esprit en bonne santé.