Tämä on Jessica Bielin 6 aterian ruokavalio päivässä
Malli ja näyttelijä on yksi Hollywoodin terveellisimmistä (ja fittimmistä) naisista. Hän pitää huolta ruokavaliostaan pysyäkseen kunnossa.
17.7.2020, 11:12 hs
Jessica Biel on yksi Hollywoodin kovakuntoisimmista näyttelijöistä. Tähti myös nostaa painoa henkilökohtaisen valmentajansa Ben Brunon avulla.
”Olen työskennellyt kovasti viime vuosina saadakseni naiset tuntemaan itsensä vahvemmiksi, mutta monet heistä pelkäävät, koska ovat huolissaan leveydestä.”
Jessica Biel ylläpitää vahvaa ja tervettä vartaloa 38-vuotiaana. Hän uskoo, että terveellinen syöminen näkyy kasvoissa ja siluetissa.
Hän syö kuusi kertaa päivässä ja sisällyttää ruokavalioonsa proteiinipatukoita. Lisäämällä ruokailutiheyttä, mutta vähentämällä määrää, hän on itse asiassa laihtunut 5 kiloa ja vähentänyt kehon rasvaa.
Jessica Bielin vakiomenu henkilökohtaisen valmentajansa mukaan:
– Aamupala: Täysjyväpaahtoleipää kananmunanvalkuaisella ja kanelilla.
– Aamupäivä: proteiinipatukka
– Lounas: höyrytettyä perunaa tonnikalalla, viipale vehnäpaahtoleipää ja greippimehua.
– Iltapäivä: proteiinipatukka tai suolattomia manteleita tai banaani.
– Päivällinen: spagettia ja vähärasvaista proteiinia. Vaihtoehtoisesti: kasvissosekeittoa. Jälkiruoaksi rasvatonta jogurttia.
– Ennen nukkumaanmenoa: omenamehua.
”Syö todella luonnonmukaista ja käsittelemätöntä ruokaa. Ota myös aminohappo- tai proteiinijuomaa, jotta et polta suurinta osaa lihaksistasi.”
Loppujen lopuksi näyttelijä täydentää hyvää ravintoa joogarutiineilla pitääkseen kehon ja mielen terveenä.