Aceasta este dieta de 6 mese pe zi a Jessicăi Biel
Modelul și actrița este una dintre cele mai sănătoase (și mai în formă) femei de la Hollywood. Ea are mare grijă de dieta ei pentru a se menține în formă.
17 iulie 2020, 11:12 hs
Jessica Biel este una dintre cele mai în formă actrițe de la Hollywood. De asemenea, vedeta ridică greutăți cu ajutorul antrenorului ei personal Ben Bruno.
„Am muncit foarte mult în ultimii ani pentru a le face pe femei să se simtă mai puternice, dar multe dintre ele se tem pentru că sunt îngrijorate de faptul că se vor lărgi.
Jessica Biel își menține un corp puternic și sănătos la vârsta de 38 de ani. Ea crede că o alimentație sănătoasă se reflectă în chip și siluetă.
Mănâncă de șase ori pe zi și include batoane proteice în dieta sa. Prin creșterea frecvenței cu care mănâncă, dar scăzând cantitatea, ea a slăbit efectiv 5 kilograme și a redus grăsimea corporală.
Meniul standard al Jessicăi Biel, realizat de antrenorul ei personal:
– Mic dejun: pâine integrală prăjită cu albuș de ou și scorțișoară.
– La mijlocul dimineții: un baton proteic
– Prânz: cartofi la abur cu ton, o felie de pâine prăjită de grâu și suc de grapefruit.
– La mijlocul după-amiezii: un baton proteic sau migdale nesărate sau o banană.
– Cină: spaghete și proteine slabe. Alternativă: legume înăbușite. Iaurt degresat la desert.
– Înainte de culcare: suc de mere.
„Mâncați alimente cu adevărat organice și neprocesate. Luați, de asemenea, o băutură cu aminoacizi sau proteine, astfel încât să nu vă ardeți cea mai mare parte a mușchilor”.
În final, actrița completează alimentația bună cu o rutină de yoga pentru a menține corpul și mintea sănătoase.
.