Das ist die 6-Mahlzeiten-pro-Tag-Diät von Jessica Biel
Das Model und die Schauspielerin ist eine der gesündesten (und fittesten) Frauen in Hollywood. Sie achtet sehr auf ihre Ernährung, um in Form zu bleiben.
July 17, 2020, 11:12 hs
Jessica Biel ist eine der fittesten Schauspielerinnen in Hollywood. Mit Hilfe ihres Personal Trainers Ben Bruno stemmt der Star auch Gewichte.
„Ich habe in den letzten Jahren sehr hart daran gearbeitet, dass Frauen sich gerne stärker fühlen, aber viele von ihnen haben Angst, weil sie sich Sorgen machen, breiter zu werden.
Jessica Biel pflegt auch mit 38 Jahren einen starken und gesunden Körper. Sie glaubt, dass sich eine gesunde Ernährung im Gesicht und in der Silhouette widerspiegelt.
Sie isst sechsmal am Tag und nimmt Proteinriegel in ihre Ernährung auf. Indem sie die Häufigkeit ihrer Mahlzeiten erhöhte, aber die Menge reduzierte, hat sie tatsächlich 5 Kilo abgenommen und ihr Körperfett reduziert.
Jessica Biels Standardmenü, von ihrem persönlichen Trainer:
– Frühstück: Vollkorntoast mit Eiweiß und Zimt.
– Vormittags: ein Eiweißriegel
– Mittagessen: gedämpfte Kartoffel mit Thunfisch, eine Scheibe Weizentoast und Grapefruitsaft.
– Nachmittags: ein Eiweißriegel oder ungesalzene Mandeln oder eine Banane.
– Abendessen: Spaghetti und mageres Eiweiß. Alternativ: Gemüsepfanne. Entrahmter Joghurt zum Nachtisch.
– Vor dem Schlafengehen: Apfelsaft.
„Essen Sie wirklich biologische und unverarbeitete Lebensmittel. Nimm auch einen Aminosäure- oder Proteindrink zu dir, damit du nicht den Großteil deiner Muskeln verbrennst.“
Schließlich ergänzt die Schauspielerin eine gute Ernährung mit einer Yoga-Routine, um Körper und Geist gesund zu halten.