Esta é a dieta de 6 refeições diárias de Jessica Biel
A modelo e actriz é uma das mulheres mais saudáveis (e em forma) de Hollywood. Ela cuida muito da sua dieta para se manter em forma.
17 de Julho de 2020, 11:12 hs
Jessica Biel é uma das actrizes mais em forma em Hollywood. A estrela também levanta peso com a ajuda do seu treinador pessoal Ben Bruno.
“Tenho trabalhado muito nos últimos anos para fazer as mulheres gostarem de se sentir mais fortes, mas muitas delas têm medo porque estão preocupadas em alargar.
Jessica Biel mantém um corpo forte e saudável aos 38 anos de idade. Ela acredita que uma alimentação saudável se reflete no rosto e na silhueta.
Ela come seis vezes ao dia e inclui barras proteicas como parte de sua dieta. Ao aumentar a sua frequência alimentar, mas diminuindo a quantidade, ela perdeu 5 quilos e reduziu a gordura corporal.
O menu padrão da Jessica Biel, pelo seu personal trainer:
– Pequeno-almoço: torradas de cereais integrais com clara de ovo e canela.
– Meio da manhã: uma barra de proteínas
– Almoço: batata cozida ao vapor com atum, uma fatia de torrada de trigo, e sumo de toranja.
– Meio da tarde: uma barra de proteínas ou amêndoas sem sal ou uma banana.
– Jantar: esparguete e proteína magra. Alternativa: fritar legumes. Iogurte desnatado para sobremesa.
– Antes de dormir: sumo de maçã.
“Coma alimentos realmente orgânicos e não processados. Tome também uma bebida de aminoácidos ou proteínas, para não queimar a maior parte do seu músculo”.
Finalmente, a actriz complementa uma boa nutrição com uma rotina de yoga para manter o corpo e a mente saudáveis.