ランニング中の胸の痛みを防ぐには
ランニング中に胸の痛みを経験すると、心配になってフィットネスに悪影響を及ぼすかもしれません。心臓とは関係ないかもしれませんが、この痛みの原因を知り、予防することが重要です。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「痛い」、「怖い」・・・、「痛い」、「きつい」・・・・、「きつい」、「辛い」などなど・・・・。 このような場合、「痒い」、「痛い」、「しんどい」、「痛い」、「しんどい」、「しんどい」、「しんどい」、「しんどい」、「しんどい」、「しんどい」。 この痛みは、運動時など心臓がより強く働かなければならないときによく起こり、5分以上続かないはずです。
肋骨筋または肋間筋けいれん。 寒い中、ランニングをする前にしっかりウォーミングアップをしないと、急に筋肉が固まってけいれんを起こすことがあります。 この痛みは、心臓発作と間違われることが多い、鋭い、射るような胸の痛みと表現されます。
冷たい空気。 寒い中を走っていて胸が痛くなる場合、肺が原因かもしれません。 冷たい空気が肺に流れ込むと、これらの臓器が冷たくなり、pain.
胸焼けが起こることがあります。 胃酸が食道に上がってきて、胸の上部に痛みを生じるものです。 ランニングは、常に体を動かすため、胸焼けを悪化させ、胸の痛みを引き起こすことがあります。
呼吸器系疾患。 喘息、肺炎、その他の呼吸器系の疾患は、肺の働きが強くなるため、ランニング中に胸の痛みを引き起こすことがあります。 また、Texidor’s Twingeとして知られる別の呼吸器疾患は、ランニング中によく行うように、深く息を吸い込むと鋭い痛みを引き起こすことがあります。 また、このような場合にも、「腱鞘炎」「膀胱炎」「肺炎」「心筋梗塞」などが考えられます。
寒い中を走るときは、鼻と口にスカーフやマスクをつけて、空気が肺に入るときに冷たくないようにしましょう。 また、冷たい空気から離れた室内でトレッドミルを使って走れば、この痛みを完全に避けることができます。 また、適切なストレッチを行うことで、筋肉のけいれんを防ぎ、ランニングの妨げになるような胸の痛みを防ぐことができます。 ランニング中に胸が痛む場合は、過労が原因である可能性もあります。 ランニングの代わりにジョギングをしてみて、胸の状態を確認してみましょう。
ランニングは、時に不快な胸の痛みを伴うことがありますが、血液を循環させるためには最適な運動です。 もしランニングで胸が痛くなったら、その度合いや期間を記録し、医師に報告しましょう。 重篤な疾患や基礎疾患を除外した上で、普段の運動を少し工夫することで、この痛みの再発を防ぐことができるかもしれません。 ストレッチに時間を割き、呼吸を整え、低温を避けることが、ランニング中に襲う不快な胸の痛みの治療法かもしれません。 心膜炎の胸の痛みの原因・症状・治療法 心筋炎との比較
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