Detta är Jessica Biels 6-måltider per dag
Modellen och skådespelerskan är en av de hälsosammaste (och mest vältränade) kvinnorna i Hollywood. Hon tar stor hänsyn till sin kost för att hålla sig i form.
17 juli 2020, 11:12 hs
Jessica Biel är en av de mest vältränade skådespelerskorna i Hollywood. Stjärnan lyfter även vikt med hjälp av sin personliga tränare Ben Bruno.
”Jag har arbetat mycket hårt under de senaste åren för att få kvinnor att vilja känna sig starkare, men många av dem är rädda för att de är oroliga för att bli bredare.”
Jessica Biel upprätthåller en stark och frisk kropp vid 38 års ålder. Hon anser att hälsosam kost återspeglas i ansiktet och silhuetten.
Hon äter sex gånger om dagen och inkluderar proteinbars som en del av sin kost. Genom att öka frekvensen av hennes ätande, men minska mängden, har hon faktiskt förlorat 5 kilo och minskat kroppsfettet.
Jessica Biels standardmeny, av hennes personliga tränare:
– Frukost: fullkornsrostat bröd med äggvita och kanel.
– Mitt på morgonen: en proteinbar
– Lunch: ångad potatis med tonfisk, en skiva vetetoast och grapefruktjuice.
– Mitt på eftermiddagen: en proteinbar eller osaltade mandlar eller en banan.
– Middag: spaghetti och magert protein. Alternativ: grönsaksröra. Mager yoghurt till efterrätt.
– Innan du lägger dig: äppeljuice.
”Ät verkligen ekologisk och obearbetad mat. Ta också en aminosyra- eller proteindryck, så att du inte bränner det mesta av dina muskler”.
Slutligt kompletterar skådespelerskan bra kost med en yogarutin för att hålla kropp och själ friska.